De felgroen getinte aspergestelen zijn niet alleen een lust voor het oog. Het zit boordevol voedingsstoffen en bevat bijna geen calorieën, waardoor het een ideale snack is voor mensen die op het punt staan af te vallen. Een effectieve natuurlijke anti-aging groente, het zit boordevol vezels, het ontgiftende glutathion, asparagines - een essentieel aminozuur, en niet te vergeten zijn anti-kanker eigenschappen. Toch is het ook niet zonder bijwerkingen. Hoewel de meeste bijwerkingen zeldzaam zijn en kunnen worden verwaarloosd, zijn er bepaalde bijwerkingen die soms medische hulp nodig hebben.
Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende bijwerkingen van het eten van asperges en de juiste manier om het te gebruiken om de negatieve effecten te voorkomen.
Aspergestelen zijn krachtige natuurlijke diuretische groenten. Deze diuretische aard veroorzaakt frequent urineren, wat leidt tot uitdroging. Hoe lager de vloeistofniveaus in uw lichaam, hoe meer de uitdrogingsniveaus zullen zijn. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat je een droge mond krijgt.
Deze felgroene groentestengels in de lente zijn potentiële schatkamers van vezels. 100 gram van deze groenten bevat 2,1% vezels, wat overeenkomt met maximaal 8% van de aanbevolen dagelijkse waarde van de voedingsstof. Overmatige inname van vezels is niet aan te raden. De vezel voert het vocht af, waardoor de ontlasting verhardt. Dus op zijn beurt beïnvloedt de stoelgang in de dunne darm negatief. Het resultaat - u kunt een obstructie in de darm ervaren, vergezeld van constipatie, krampen en pijn.
Dit is een van de meest gemelde bijwerkingen van het eten van asperges. Deze groene groente bevat een antioxidant, die juist rijk is aan het mineraal zwavel. En zwavel is een element dat zijn karakteristieke geur afgeeft, waar het ook wordt gebruikt. Een dag of twee - dat is de maximale tijd die nodig is om deze vieze geur van je ontlasting te laten verdwijnen.
Als u last heeft van oedeem door nierfalen of hartaandoeningen, gebruik asperges dan voorzichtig. Studies suggereren dat deze voedzame groente schadelijk kan zijn voor mensen met dergelijke aandoeningen. Daarom is het raadzaam om in dergelijke gevallen de mening van uw zorgverlener te raadplegen om complicaties te voorkomen.
Allergische reacties zijn in veel gevallen gemeld na het nuttigen van deze groente. Enkele van de meest voorkomende allergische reacties zijn:
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, vooral voedingsvezels, veroorzaken gas in het spijsverteringskanaal. Terwijl studies suggereren dat mensen gemiddeld 14 keer gas geven. Asperges zijn de schat van raffinose, het complexe koolhydraat dat 3 verschillende suikervarianten bevat:glucose, fructose en galactose. We beschikken niet over het enzym dat essentieel is voor het afbreken van dit koolhydraat en daarom wordt het gefermenteerd door bacteriën, wat de vorming van overmatig gas veroorzaakt. Overmatig gas zet je onder het beleg van boer en winderigheid. Zorg er wel voor dat je niet te veel geniet van deze gezonde lekkernij!
Van asperges is bekend dat ze een positieve rol spelen bij het reguleren van het bloeddrukniveau, waardoor de risico's die gepaard gaan met hypertensie worden verminderd. Als u echter hypertensie heeft en u antihypertensiemedicatie heeft gekregen, wees dan een beetje extra voorzichtig als u zich tegoed doet aan asperges. Asperges kunnen mogelijk reageren met de medicijnen, waardoor de bloeddruk tot een gevaarlijk niveau daalt.
Gewichtsverlies is een van de ongewenste bijwerkingen van het consumeren van grote hoeveelheden asperges. Mensen, vooral degenen die op het punt staan om af te vallen, hebben de verleiding om te veel te genieten van deze groene stengel. Bij overmatige consumptie daalt uw gewicht op de schaal vanwege de diuretische aard van deze groente. Overmatig verlies van water uit het lichaam kan echter leiden tot een aanval van uitdroging. Bovendien kan dit ook een ongewenst gewichtsverlies zijn. Houd uw portie dus altijd onder controle om dergelijke ongewenste effecten te voorkomen.
Asperges zijn niet veilig om in medicinale hoeveelheden te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. In feite worden asperge-extracten gebruikt voor anticonceptie, omdat het een rol speelt bij het beïnvloeden van de hormonen. Er is geen solide wetenschappelijk bewijs om deze groente aan te bevelen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u ermee aan de slag gaat.
Er zijn voornamelijk twee gevallen waarin asperges een wisselwerking hebben vertoond met voorgeschreven medicijnen:
Het is raadzaam om het advies van de behandelend arts op te volgen als u een van de bovengenoemde medicijnen gebruikt om ongewenste gevolgen te voorkomen.
Raak niet in paniek na het lezen van alle bovenstaande mogelijke bijwerkingen van asperges. Verwant aan 2 kanten van een medaille, alles in deze natuur heeft een goede en slechte kant. Het is aan jou om de goedheid te onderscheiden van de slechte om de vruchten te plukken. Als u elk fruit, elke groente, elk kruid en elke specerij gebruikt binnen de toegestane niveaus, krijgt u zeker geschenken. Gebruik asperges dus verstandig en voorkom de bijwerkingen.
Heb je ooit een van deze symptomen opgemerkt tijdens het eten van asperges in overmatige hoeveelheden? Wat heb je gedaan om die effecten van asperges te overwinnen? Deel uw mening en ervaringen met ons hieronder in het opmerkingengedeelte.