Lauki, ook bekend onder verschillende andere namen zoals flespompoen, kalebaspompoen, doodhi en ghiya, (Sorekai/Chorakkai ) in het Tamil, 'Chorakaa ' in Malayalam,(Sorakaya/Anapa Kaya ) in Telugu,(Sorekai/Esugai Balli ) in Kannada, 'Lau ' in het Bengaals, 'Dudhi ' in Gujarati, (Pandharabhopla / Dudya Bhopal ) in Marathi en 'Ghia Da Sag ' in Punjabi. Lauki is een hoofdbestanddeel van de Indiase keuken. Het is een groente met een bleek, glad en wasachtig groen oppervlak en witte sponsachtige pulp. Het sap van lauki wordt door duizenden mensen geconsumeerd omdat ze denken dat het hun gezondheid op veel manieren ten goede zou komen.
Omdat lauki bijna 96% water bevat, is het perfect voor sapextractie. Het is gemakkelijk verkrijgbaar in de markt en is ook betaalbaar! Bovendien is het extraheren van het sap uit lauki helemaal niet moeilijk. Lauki-sap is rijk aan vitamine C, vitamine B, natrium, ijzer en kalium. Het heeft een laag vet- en cholesterolgehalte. Als gevolg hiervan is deze antioxiderende drank behoorlijk populair bij gezondheidsbewuste personen.
Wist je dat elk kopje lauki-sap dat je drinkt 26 mg vitamine C bevat? Vitamine C, een actieve antioxidant, beschermt de cellen tegen beschadiging. Het voorkomt ook DNA-oxidatie. Bovendien stimuleert het de aanmaak van collageen. Zink, een essentieel mineraal, is ruimschoots aanwezig in lauki-sap. Met elke kop flespompoensap die u drinkt, voorziet u uw lichaam van ongeveer 1,8 mg zink. Zink is nuttig bij het in stand houden van een gezonde werking van cellen en het reguleren van hormonen in het lichaam.
Onder de verschillende voordelen die u kunt halen uit het sap van flespompoen, zijn hier de top 8 redenen waarom u het misschien in uw normale voedingsschema wilt opnemen:
Flessenpompoensap is populair onder degenen die willen afvallen. Het enige wat je hoeft te doen is de schil van een verse lauki te schillen, in kleine stukjes te snijden, in een sapcentrifuge te doen en het sap te bereiden. Drink dit sap regelmatig om uw gewicht te verminderen. Omdat dit sap boordevol vitamines, kalium en ijzer zit, is het buitengewoon voedzaam. Bovendien wordt aangenomen dat dit sap je eetlust remt als je het 's ochtends op een lege maag kunt drinken.
Flespompoen bevat niet alleen oplosbare vezels, maar ook onoplosbare vezels en een hoog watergehalte. Lauki-sap is gunstig voor het verbeteren van het spijsverteringsstelsel. Het is bekend dat het drinken van lauki-sap constipatie effectief behandelt. Het helpt ook bij de behandeling van problemen die verband houden met het spijsverteringsstelsel, zoals zuurgraad en winderigheid.
Omdat lauki-sap rijk is aan water, zorgt het voor verkoeling van het lichaam, wat helpt om het water dat verloren is gegaan in de vorm van zweet aan te vullen. Het is een absolute must-have tijdens de zomers!
Omdat het diuretisch van aard is, spoelt lauki-sap het overtollige water uit het lichaam. Lauki-sap wordt nog effectiever als er voor consumptie een lepel limoensap aan wordt toegevoegd.
Als je last hebt van slapeloosheid, probeer dan sesamolie te mengen met lauki-sap. Het is bekend dat het je helpt om beter te slapen.
Als je last hebt van gezondheidsproblemen zoals overmatig zweten, vermoeidheid of diarree, dan zou het drinken van een glas lauki-sap buitengewoon goed voor je zijn. Lauki-sap helpt op natuurlijke wijze het verloren vochtgehalte aan te vullen en houdt tegelijkertijd de extreme dorst onder controle, wat vaak voorkomt bij diabetespatiënten. Het revitaliseert je door het verlies van water aan te vullen.
Het drinken van flespompoensap helpt je het hart gezond te houden door de bloeddruk te reguleren.
Ayurveda raadt het drinken van lauki-sap aan om ontsteking van de lever te verminderen.
Hoe maak je flespompoensap? Het drinken van het sap van flespompoen of lauki heeft geweldige voordelen. Maar als je niet van de smaak en smaak van rauwe flespompoen houdt, is hier een recept voor lauki-sap dat je misschien wilt proberen:
Volg gewoon dit recept en ook jij wordt een fan van lauki-sap!
Wist je dat het regelmatig drinken van flespompoensap in de ochtend kan helpen om kaalheid en vroegtijdige vergrijzing van het haar te voorkomen? Niet alleen dat, het is bekend dat het drinken van flespompoensap een gezonde glans aan je huid geeft en puistjes en acne voorkomt door de innerlijke gezondheid te bevorderen. Lauki-sap kan op de volgende manieren buitengewoon goed zijn voor je huid en je haar:
Als je 's morgens vroeg regelmatig lauki-sap drinkt, is de kans groot dat je geen vroegtijdig grijs haar krijgt.
Omdat lauki-sap je systeem inwendig reinigt, helpt het een goede huid te bevorderen door puistjes weg te houden en door de afscheiding van olie in evenwicht te brengen.
Of je nu besluit om lauki-sap te consumeren of het voor externe toepassing te gebruiken, het is bekend dat het wonderen doet. Misschien vind je het leuk om de volgende eenvoudige schoonheidsrecepten uit te proberen, waarbij gebruik wordt gemaakt van lauki-sap om een vlekkeloze huid en mooi haar te krijgen:
Het is een rustgevende gezichtspakking die je huid een brandschoon gevoel geeft en tegelijkertijd je huid voedt.
Een van de meest onderschatte hulpmiddelen voor gewichtsverlies is de lauki! Behandeld als een Ayurvedisch ingrediënt, werd lauki op vele manieren door onze voorouders gebruikt. Flessenpompoen of Lauki staat bekend om zijn lage caloriegehalte. Het ontgift en helpt het lichaam snel gewicht te verliezen. Het is alkalisch van aard, een geweldige darmreiniger en ook nog eens lekker! En lauki kan niet alleen worden gekookt tot een smakelijke curry, maar kan ook als sap worden geconsumeerd!
Hoewel het drinken van lauki-sap ten zeerste wordt aanbevolen vanwege alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen die het te bieden heeft, moet u voorzichtig zijn tijdens het gebruik ervan. Het drinken van bitter lauki-sap kan ernstige bedreigingen vormen. Enkele van de belangrijkste effecten van het drinken van flespompoensap, dat bitter van smaak is, zijn buikpijn, braken en diarree. Drink daarom geen bitter lauki-sap en als u het per ongeluk drinkt, zorg er dan voor dat u zo snel mogelijk naar de dokter gaat. Bovendien moet je het flespompoensap niet mengen met ander sap.
Lauki-sap heeft talloze voordelen. Aangezien het gemakkelijk is om flespompoen te pakken te krijgen en uiterst probleemloos om het sap te extraheren, waarom zou u het dan niet in uw voordeel gebruiken?
Dus, wanneer ben je van plan om lauki-sap te gaan drinken als onderdeel van je normale dieet? Of ben je ermee aan de slag gegaan? Deel het hieronder met ons in het opmerkingengedeelte.