De populariteit van lijnzaad als vegetarische bron van Omega 3-vetzuren is de afgelopen dagen sterk toegenomen. Het is ook een rijke bron van vezels, waardoor het een afslankvriendelijke dieetkeuze is. Het is bekend dat de overvloed aan fytochemicaliën en lignanen gunstig is voor iedereen, vooral vrouwen. Omdat er een grote hype is over de goedheid van deze zaden, zijn de bijwerkingen van lijnzaad genegeerd. Als u de effecten van lijnzaad kent, kunt u de juiste hoeveelheid bepalen die in het dieet moet worden opgenomen, terwijl u de negatieve reacties op een betere manier aanpakt.
Enkele van de bijwerkingen van lijnzaad zijn:
De aanwezigheid van een grote hoeveelheid vezels in lijnzaad, geeft het een laxerende eigenschap. Bij gebruik in overmatige hoeveelheden kan dit zelfs buikpijn veroorzaken, waardoor de frequentie en het aantal stoelgangen toenemen. U kunt zelfs diarree krijgen. Indien onbehandeld, kan deze situatie leiden tot gecompliceerde gezondheidsproblemen, zoals colitis ulcerosa en het prikkelbare darm syndroom. Mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom, colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn en diverticulitis mogen nooit lijnzaad gebruiken.
Studies suggereren dat overmatig gebruik van lijnzaad de bloedstolling kan schaden. De stolling gebeurt, maar de tijd die nodig is zal behoorlijk lang zijn. Het is ook bekend dat het aandoeningen veroorzaakt, zoals braken met bloed en bloed in de ontlasting.
Onderzoekers wijzen erop dat het gebruik van lijnzaad in grote doses of met heel weinig vocht darmen en/of de slokdarm kan verstoppen. Mensen die al dergelijke gezondheidsproblemen hebben gehad, wordt geadviseerd om uit de buurt van lijnzaad te blijven. Mensen die aan sclerodermie lijden, moeten deze omega 3-rijke voedingsmiddelen ook vermijden, omdat ze tot intense constipatie kunnen leiden. Dit veroorzaakt op zijn beurt een obstructie in de stoelgang, waardoor de toestand verslechtert.
De Omega 3-vetzuren die aanwezig zijn in deze kleine bruine zaadjes hebben het potentieel om u te beschermen tegen de plaquegebonden slagaders door arteriële chronische ontsteking te verlichten. Toch suggereren studies iets dat hiermee in tegenspraak is. Volgens een studie gepubliceerd door het American Journal of Clinical Nutrition, zijn deze zaden niet zo effectief in het verlichten van ontstekingen. Erger nog, er zijn kansen dat het gebruik van deze, boven de toegestane niveaus, de ontsteking zelfs zou kunnen verergeren.
Studies suggereren dat een hoge consumptie van lijnzaad je een hoger risico op maculaire degeneratie kan geven. Dit komt eigenlijk door de inname van alfa-linolzuur in overmatige hoeveelheden.
Studies suggereren dat overmatig gebruik van deze zaden vrouwen een hoog risico op borstkanker kan geven. Mannen lopen ook risico op prostaatkanker.
Verschillende onderzoeken die onder laboratoriumomstandigheden zijn uitgevoerd, suggereren dat mensen allergische reacties kunnen ontwikkelen op deze bruingekleurde zaden. Hoewel dit zeldzaam is, rapporteren onderzoeken gevallen van levensbedreigende allergische reacties, zoals uitgebreide belemmerde ademhaling, daling van de bloeddruk en anafylaxie. De andere veel voorkomende allergische reacties en intolerantie voor lijnzaad zijn misselijkheid, braken en buikpijn.
Van deze bleek roodbruine zaden is bekend dat ze een schadelijk effect hebben op de hormonen van vrouwen. Het imiteert de werking van het vrouwenhormoon ‘oestrogeen’. Van vrouwen die dit voedingssupplement regelmatig gebruiken, is bekend dat ze variaties in hun menstruatiecyclus opmerken. Studies suggereren dat deze vrouwen meer kans hebben op hormonale problemen, zoals polycysteus ovariumsyndroom, vleesbomen, endometriose, baarmoederkanker en eierstokkanker, die allemaal leiden tot onvruchtbaarheid.
Studies hebben aangetoond dat de hormonale variërende eigenschap van deze supplementen de menstruatiecyclus kan veroorzaken, waardoor de moeder en de baby op een onverwachte schadelijke manier worden beïnvloed.
Er zijn nog meer negatieve effecten van het consumeren van lijnzaad. Neem een kijkje hieronder:
Studies suggereren dat het gebruik van lijnzaad de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Dus, als je diabetes hebt, blijf dan weg van deze Omega 3-supplementen.
Deze zaden hebben de kracht om de stolling te verminderen. Daarom zou het zelfs het gevaar van overmatig bloeden kunnen vergroten.
Mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken of mensen die aan bloedingsstoornissen lijden, moeten lijnzaad vermijden, aangezien onderzoeken wijzen op een negatieve interactie tussen beide.
Studies suggereren dat het bekend is dat het op een overdreven manier gebruiken van lijnzaad een bipolaire stoornis veroorzaakt.
Lijnzaad is niet slecht; in feite zijn ze gezegend door Moeder Natuur met heel veel goeds. Wij zijn het die het op de verkeerde manier gebruiken en onszelf blootstellen aan de negatieve effecten. Gebruik het met zorg en binnen de aanbevolen dosering. Het gezegde te veel van iets is goed voor niets is volkomen juist in dit scenario. Bezoek een arts en volg zijn recept. Blijf veilig!
Heb je ooit bijwerkingen ervaren van het consumeren van lijnzaad? Of ben je ooit iemand tegengekomen die een van de negatieve gevolgen heeft gehad? Deel het met ons hieronder in het opmerkingengedeelte.