"We hebben veel meer controle over onze gezondheid en de conditie van ons lichaam dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden."
― Mike Rabe, The Fat Loss Guidebook:Bewezen manieren om je lichaam opnieuw op te bouwen en te regenereren
De voedingsgoeroe heeft het concept achter een gezond lichaam genageld. We kunnen ervoor kiezen om gezond voedsel te consumeren dat tal van gezondheidsvoordelen voor het lichaam heeft. Een welkome aanvulling op ons dieet, spruiten bieden tal van gezondheidsvoordelen, waaronder eiwitrijk.
Spruiten, ook bekend als 'Ankurwali Daal ' in het Hindi zijn ontkiemde zaden van peulvruchten of granen. Ze worden beschouwd als een wondervoer vanwege hun hoge voedingswaarde. Spruiten zorgen voor bloedzuivering en versterken het immuunsysteem ter bescherming tegen verschillende ziektes. In de natuurgeneeskunde worden spruiten een medicijn genoemd. Laten we eens kijken naar de voordelen van het opnemen van spruiten in onze dagelijkse voeding
De zaden hebben de hoogste voedingswaarde als het zaailingen zijn. De spruiten bevatten een grotere concentratie aan voedingsstoffen zoals vitamine E, kalium, ijzer, fytochemicaliën, antioxidanten, bioflavonoïden, chemoprotectanten en eiwitten. Ze bevatten ook andere voedingsstoffen zoals foliumzuur, zink, niacine, riboflavine, koper en magnesium die erg goed zijn voor het haar.
Er zijn talloze soorten spruiten beschikbaar, waaronder zaden van alfalfa, sojabonen, gram, erwten, tarwe, moong en fenegriek. Zwarte bonen, kidneybonen, spliterwten, kekerbonen en pintobonen kunnen ook als gekiemde zaden worden gebruikt.
Spruiten zijn wondervoedsel vanwege de hoge voedingswaarde. Natuurlijke kiemen zijn goed voor een gezonde ontwikkeling van lichaam en geest. Het zorgt voor bloedzuivering en versterkt het immuunsysteem. De gezondheidsvoordelen van Sprouts zijn onder meer:
Gezond van binnen maakt ons mooi van buiten! De juiste voeding voor haargroei is een van de meest verbazingwekkende tips voor haargroei ooit. Hier zijn enkele van de bekendste en meest effectieve voordelen van spruitjes voor haar.
Spruiten bevatten een behoorlijke hoeveelheid vitamine C, waarvan is bewezen dat het een gezonde haargroei bevordert. Het vernietigt de vrije radicalen in het lichaam waardoor het haar zwak, broos en dun wordt. Het voorkomt ook een verscheidenheid aan haaraandoeningen zoals alopecia, hirsutisme en zelfs mannelijk patroon.
Spruiten verbeteren de bloedcirculatie en versterken en herstellen haarvaten om sterk en dik haar te krijgen. Het helpt bij het aanmaken van nieuwe bloedvaten en verhoogt de bloedsomloop naar de hoofdhuid en de follikels. Een gezonde bloedtoevoer is een goede stimulans voor de haargroei.
De grote hoeveelheden vitamine A in spruiten stimuleren de haarzakjes en stimuleren de hoofdhuid om meer haar te produceren. Vitamine A-tekort kan leiden tot een droge hoofdhuid, wortels en lokken, wat leidt tot haaruitval. Daarom zijn de juiste niveaus van vitamine A essentieel om een gezonde haargroei te stimuleren.
Voortijdige vergrijzing van het haar wordt veroorzaakt door de oxidatie van weefsels. De krachtige antioxidanten in de spruiten voorkomen de corrosie van weefsels, waardoor de kans op vroegtijdige vergrijzing van het haar wordt verminderd.
Spruiten bevatten vitamine K, een in vet oplosbare vitamine die eiwitten in de hoofdhuid opbouwt om sterke wortels en lokken te behouden.
Spruiten bevatten ruime hoeveelheden ijzer, die nodig zijn om zuurstof naar de hoofdhuid, wortels en lokken te transporteren. Haar dat is uitgehongerd door de juiste hoeveelheid ijzer kan verzwakken en uitvallen
Spruiten bevatten zink, een voedingsstof die bijdraagt aan de talgproductie in de hoofdhuid. Dit houdt de hoofdhuid, wortels en haarlokken gehydrateerd. Het bevordert ook de regeneratie van de hoofdhuidcellen.
Selenium in spruiten helpt Malassezia te doden, een schimmel die droge fragmenten van de hoofdhuid afwerpt. Het weert roos af en verwijdert het vuil om nieuwe haargroei te stimuleren. Het helpt ook om jeukende hoofdhuid te verlichten vanwege de schimmelwerende eigenschappen.
Regelmatige consumptie van spruiten voegt glans, elasticiteit en glans toe aan het haar. Het bevat omega 3-vetzuren die essentieel zijn voor de voeding van de haarzakjes. Het bestrijdt droog en broos haar, schilferige schilfers en keert haaruitval om. Spruiten voorkomen ook dat het haar er dof en futloos uitziet.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT