Satsuma behoort tot de familie van de mandarijnen. Het is een pitloze, gemakkelijk te pellen, heerlijke vrucht. Deze levendige, caloriearme snack is een heerlijke traktatie die rijk is aan antioxidanten. Satsuma wordt in de volksmond rauw gebruikt in salades. Bovendien kunnen deze mandarijnen ook worden gebruikt om ijs, muffins, cakes en snoepjes een heerlijke smaak te geven.
Dit is waarom je Satsuma-sinaasappels in je dieet moet opnemen.
De rijkelijk rijke aanwezigheid van carotenoïden in deze vruchten kan het risico op leverkanker afwenden. Bèta-cryptoxanthine dat in dit sap aanwezig is, heeft de potentiële voordelen om het risico op kanker te voorkomen bij mensen die lijden aan hepatitis C. Onderzoek wijst uit dat regelmatig gebruik van dit sinaasappelsap door hepatitis C-patiënten het risico op leverkanker afwendde. Deze vrucht zit boordevol limoneen en het is ook bekend dat het het begin van borstkanker bij vrouwen vertraagt.
Satsuma is een rijke bron van vitamine C. Deze vitamine is een natuurlijke antioxidant die de vrije radicalen in het menselijk lichaam bestrijdt. Deze verzwakken het immuunsysteem, waardoor het vatbaar wordt voor frequente infecties. Zo kan deze vrucht worden opgenomen in uw dagelijkse voeding om de immuniteit te vergroten. Het helpt je ook te beschermen tegen verkoudheid, hoesten en andere infecties.
Deze mandarijnen zijn natuurlijke bronnen van kalium. Kalium speelt een belangrijke rol bij het op peil houden van de bloeddruk. Daarom kunnen mensen die aan hypertensie lijden deze vruchten consumeren om de bloeddruk te verlagen. Dit voorkomt medische aandoeningen veroorzaakt door hypertensie.
Het is een uitstekende bron van natuurlijke vezels en er wordt gepleit voor een goede metgezel voor gewichtsverlies. Inname van vezelrijk voedsel houdt hongergevoelens langer weg. Zo voorkom je dat je te veel eet en eetbuien krijgt. Dit helpt op zijn beurt bij het stimuleren van het metabolisme en het op een betere manier kwijtraken van het ongewenste vet.
De vezelrijke Satsuma helpt bij het wegspoelen van de gifstoffen uit het menselijk lichaam, waardoor het bloed wordt gezuiverd. Van deze vruchten is ook bekend dat ze antimicrobiële eigenschappen hebben. Het kan dus worden gebruikt om verwondingen en wonden te beschermen tegen septische aandoeningen veroorzaakt door schimmel- en bacteriële infecties.
Het is een goede bron van vezels. Hierdoor is het systeem eenvoudig te reinigen. De natuurlijke krampstillende eigenschappen van deze vruchten helpen bij het kalmeren van het spijsverteringsstelsel als gevolg van overmatig braken.
Satsuma zit boordevol antioxidanten, vitamine C. De vitamine C neutraliseert de vrije radicalen die in je lichaam aanwezig zijn, spoelt de gifstoffen weg en vertraagt zo het ontstaan van fijne lijntjes en rimpels. Door gifstoffen te verwijderen, helpt de sinaasappel ook bij het verwijderen van de puistjes van je huid. Consumeer het rauw of als sap of breng het plaatselijk aan voor een gezonde, stralende, vlekkeloze huid.
De antioxidanten die aanwezig zijn in Satsuma helpen bij het verlagen van de LDL-niveaus en bevorderen HDL. Deze leden van de sinaasappelfamilie bestrijden de vrije radicalen. Als vrije radicalen ongetemd worden gelaten, kunnen ze cholesterol oxideren, waardoor het aan de vaatwanden blijft kleven en zo de weg vrijmaakt voor cardiovasculaire aandoeningen zoals atherosclerose. De aanwezigheid van onoplosbare en oplosbare vezels in overtollige niveaus verhindert ook de opname van cholesterol in uw darmen.
Deze vrucht is een goede bron van vezels. Bovendien heeft het de potentie om het insulinegehalte te verlagen en onder controle te houden door de omzetting van suikers in vetten te voorkomen. Het kan dus door diabetici worden gebruikt om hun suikerspiegel onder controle te houden.
Deze sinaasappels zijn bekende bronnen van vitamine B12 en vitamine E. Beide vitamines zijn essentieel voor de haargroei. Een natuurlijke antioxidant, regelmatig gebruik van deze vrucht satsuma voor haar beschermt je haar tegen de negatieve effecten van vervuiling, waardoor vroegtijdige vergrijzing wordt voorkomen. Je haar uitspoelen met een spoeling gemaakt van kokosolie en Satsuma-sap staat erom bekend het een zichtbare glans te geven.
Laag in calorieën en rijk aan mineralen, vitamines en andere essentiële voedingsstoffen, kunt u dagelijks een of twee sinaasappels in uw dieet opnemen. Voeg het toe aan je salade voor een eiwitboost of aan je gebakken lekkernijen voor een verfrissende en verkwikkende geur en smaak.
Hier zijn enkele Satsuma-recepten die u kunt proberen om van de gezondheidsvoordelen van Satsuma te genieten:
Dit is een smaakvolle ontbijt- of snackoptie boordevol vezels.
Als je haast hebt en niet genoeg tijd hebt om lekker te ontbijten, kies dan voor deze energierijke smoothie.
Een vrucht met weinig calorieën die helemaal niet rommelig is om mee te nemen, Satsuma is ideaal voor iedereen die wil genieten van een gezonde en smakelijke snack. Pluk de vruchten van deze vrucht door het vanaf vandaag in uw dieet op te nemen.