Op dit moment zijn we er zeker van dat iedereen heeft gehoord van deze populaire hazelnootchocoladepasta, bekend als Nutella. En als je dat nog niet hebt gedaan, wil je misschien gewoon je rug inpakken en naar Mars gaan!
En voor degenen onder jullie die dat hebben gedaan, waarschijnlijk heb je deze heerlijke spread met brood of pannenkoeken gegeten op een manier die doet denken aan pindakaas, alleen chocoladeachtig en zoeter. Dit werd voor het eerst gemaakt in het jaar 1940 door banketbakker Pietro Ferrero als pasta gianduja , maar vanwege het tekort aan chocolade werd het in het jaar 1964 gelanceerd onder de populaire naam Nutella.
Zeer populair in het westen, hebben sommige voedingsdeskundigen de kleverige spread gecategoriseerd als rijk aan calorieën en dikmakend. Ja, Nutella is geen - we herhalen het niet - een "gezond voedsel". Maar studies zeggen dat vanwege het hazelnootgehalte het consumeren van Nutella in kleine hoeveelheden even veilig en voedzaam kan zijn. Daarmee hebben we een aantal Nutella-feiten en voordelen voor je op een rij gezet die je kunt lezen voordat je ze gaat snacken...nom nom
Nutella is een populaire spread die door een groot deel van de bevolking wordt geconsumeerd.
Nutella bevat wel een overmatige hoeveelheid vet en eiwit. In feite moet u proberen het product te vermijden als u te zwaar of zwaarlijvig bent. Het is echter niet waarschijnlijk dat het product uw algehele gezondheid schaadt en zit boordevol overtuigende gezondheidsvoordelen. Net als 2 eetlepels Nutella bevat 1 gram vezels en ook 4 procent van je dagelijkse ijzer- en calciumbehoefte. En hoewel u een of twee keer per week van het product kunt genieten, moet u ervoor zorgen dat u het vet verwijdert door te sporten. Voor anderen, en vooral kinderen, smeer Nutella met volkoren toast of een bagel en voeg meer vezels toe aan hun dieet.
[Lees: Ontbijt met weinig calorieën ]
Nutella is gemaakt van calorierijke ingrediënten zoals chocolade en hazelnoten. Twee theelepels Nutella-porties bieden ongeveer 200 calorieën, wat behoorlijk hoog is. Het levert alleen al 10% van de normale behoefte van 2.000 calorieën.
Nutella heeft ook een hoog vetgehalte. Je zou 11 gram vetten krijgen voor elke portie van 2 theelepels Nutella. Van deze 11 gram vet is 3,5 gram verzadigde vetten. Omdat het een hoog vetgehalte heeft, is het geen geschikt gerecht voor mensen met hart- en vaatziekten. Nutella bevat echter ook grote hoeveelheden onverzadigde vetten. Het helpt het cholesterolgehalte en diabetes type 2 onder controle te houden.
Naast het hoge calorie- en vetgehalte, is Nutella ook rijk aan essentiële mineralen. Het biedt ongeveer 4% van een dagelijks aanbevolen portie van respectievelijk calcium en ijzer. Nutella is een rijke voorraad ATP of adenosinetrifosfaat, dat helpt bij het leveren van energie.
Gluten of mononatriumglutamaat wordt als relatief schadelijk beschouwd. Nutella bevat geen glutenbevattende kommen granen.
Nutella bevat niet veel voedingsvezels.
[Read:1200 Calorieën Dieetplan]
Nutella, iemand?
We hopen dat je zult genieten van deze heerlijke spread. Zorg ervoor dat u het artikel grondig leest om te weten hoeveel u mag consumeren. Geniet van de heerlijke spread en vertel ons waar je het mee hebt gebruikt, in de reacties hieronder!