Of het nu een eiwitshake is, een eenvoudig glas warme melk of een magere yoghurt, melk is en blijft een van de gezondste voedselbronnen die er zijn. Het is zelfs een van de meest gebruikte voedselbronnen. Zuivelvoeding vormt een belangrijk onderdeel van onze voeding, gezien het feit dat er 6 miljard consumenten zijn van melk en melkproducten. India is de grootste producent en consument van melk. Melk staat over het algemeen bekend om zijn hoge calciumgehalte, maar het is een schat aan vele andere essentiële voedingsstoffen die u eindeloze gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Het is ook een prachtig schoonheidsmiddel. Melk speelt een belangrijke rol in de algehele voeding en gezondheid.
Als we het over melk hebben, bedoelen we meestal de melk die tijdens of kort na de zwangerschap uit de borstklieren van zoogdieren wordt gehaald. Deze melk wordt gebruikt om hun baby's te voeden, omdat het colostrum bevat dat de antistoffen van de moeder naar de baby brengt, waardoor het risico op veel ziekten bij de baby wordt verminderd. Afgezien hiervan wordt koemelk het meest geconsumeerd door mensen. De melk van andere dieren zoals buffels, geiten, lama's, kamelen, rendieren, schapen en waterbuffels wordt ook door mensen over de hele wereld geconsumeerd.
Er zijn verschillende soorten melk verkrijgbaar. Ongepasteuriseerde melk wordt rauwe melk genoemd en is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels. Koemelk staat bekend als volle melk en bevat 3,5% melkvet. Magere melk heeft een vetgehalte van 1% tot 2%. Magere melk wordt ook wel magere melk genoemd en bevat minder dan 0,5% vet. Karnemelk is de melk die achterblijft na het karnen van boter. Melk wordt gebruikt om verschillende melkproducten te maken, zoals ghee, kaas, paneer, yoghurt en boter.
Melk wordt ook verkregen uit plantaardige bronnen zoals amandelmelk, rijstmelk, sojamelk en kokosmelk. Deze melk is rijk aan vitamine A en D. Hoewel plantaardige melk niet zo voedzaam is als dierlijke melk, is het een geweldige optie voor mensen die allergisch zijn voor dierlijke melk.
Melk is goed voor het lichaam als geheel en staat vooral bekend om het verbeteren van de calciumspiegels. Het bevordert de botgroei bij kinderen, terwijl het ook de botsterkte bij volwassenen handhaaft. Vitamine D is nodig voor het lichaam om calcium op te nemen. Dus als je een vitamine D-tekort hebt, is het aan te raden om verrijkte melk te drinken die extra vitamines bevat.
Melk is een geweldig aperitief en een gezond tussendoortje. Voeg een glas melk toe aan je diner of drink het met een stuk fruit. Vrouwen die magere of magere melk drinken, vallen gemakkelijker af.
Aan het eind van de dag helpt een glas lauwwarme melk om stress te verminderen en de zenuwen te ontspannen. Het verhoogt de energie en vermindert de symptomen van PMS.
Melk helpt je spieren op te bouwen. Als je hard werkt of sport, helpt melk je die verloren energie terug te krijgen en de spieren te herstellen.
We weten allemaal dat melk goed is voor onze gezondheid en botvorming. Maar het wordt al eeuwenlang als schoonheidsmiddel gebruikt. De koningin van Egypte, Cleopatra, schreef haar gladde huid en schoonheid toe aan een geheim ingrediënt en dat is melk. Melk speelt dus een belangrijke rol bij het behouden van de schoonheid van uw huid en het op afstand houden van huidproblemen. De verschillende voordelen voor de huid zijn als volgt.
Melk is geweldig voor het verbeteren van de teint. Het enige dat u hoeft te doen, is rauwe melk op uw gezicht en hals aanbrengen en 10 minuten laten intrekken. Afspoelen met vers water. Hierdoor wordt je huid binnen enkele minuten mooier en zachter. Je kunt ook een gezichtsverpakking maken door 2 eetlepels melk, 1 eetlepel honing en 1 eetlepel citroensap te mengen. Breng dit aan op een schone huid en laat het tien minuten drogen. Dit gezichtsmasker werkt als een mild bleekmiddel voor je huid.
Rauwe melk is een uitstekende reiniger. Je kunt een watje in rauwe melk dopen en je gezicht ermee afvegen. Spoel je gezicht na 5 minuten af met zoet water. Als u dit dagelijks doet, krijgt u van binnenuit een piepend schone huid, en wordt deze niet alleen mooi en soepel. Je kunt ook een reiniger maken door 2 plakjes papaya te mengen met melk. Breng dit mengsel over je hele gezicht en hals aan en was het na enige tijd af met koud water. Dit maakt je gezicht schoon, fris en eerlijk.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT