30 geweldige voordelen van sinaasappels (Santra) voor huid, haar en gezondheid

Sinaasappels, heerlijk en sappig, zijn altijd al favoriet geweest onder de vruchten. Ze symboliseren gezondheid en geluk. In feite is sinaasappelsap, scherp en citrus een perfecte opkikker voor een saaie ochtend.

De kleur oranje zelf is levendig en inspirerend. We worden aangemoedigd om een ​​regenboogassortiment groenten en fruit te eten. Sinaasappel kan een belangrijk onderdeel van dat dieet zijn. Er wordt vaak gezegd dat "je bent wat je eet" en dit geldt met name in het geval van sinaasappelen. We kunnen de goedheid van sinaasappels zowel in onze voeding opnemen als in plaatselijke toepassingen op onze huid. Veel dermatologen zijn zelfs welsprekend over de voordelen van sinaasappels voor de huid. Sinaasappels zijn ook bekend als Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati &Punjabi), Kamla Lebu (Bengali) en Santre (Marathi).

Sinaasappels kunnen dus een drievoudige punch bevatten:

• We kunnen ze in onze voeding opnemen
• Gebruik huidverzorgingsproducten op basis van sinaasappels
• Maak doe-het-zelf behandelingen op basis van sinaasappel

Laten we eens kijken hoe deze prachtige sinaasappel gunstig voor ons is.

Oranje opfriscursus:

• Sinaasappel, vooral zoete sinaasappel, is een citrusvrucht die behoort tot de familie Rutaceae. Dit omvat pomelo, mandarijn en grapefruit.
• Deze vrucht is vermoedelijk afkomstig uit Zuidoost-Azië. Sinaasappelbomen worden veel gekweekt in tropische en subtropische klimaten en hun zoete fruit wordt vers geconsumeerd of verwerkt om hun sap te verkrijgen.
• Sinaasappels kunnen worden omschreven als ovale/bolvormige vruchten met een leerachtige poreuze schil.
• Hun naam oranje wordt toegeschreven aan hun taaie glanzende sinaasappelschillen die kleine secties met sap erin bij elkaar houden. Het binnenste vruchtvlees van een sinaasappel is verdeeld in segmenten, die elk zaden bevatten die "pitten" worden genoemd. De segmenten worden gescheiden door dun wit vezelachtig materiaal dat "merg" wordt genoemd.
• Sinaasappelen moeten niet worden verward met andere citrusvruchten zoals grapefruits en mandarijnen, omdat grapefruits meestal veel groter en geler zijn dan sinaasappels, terwijl mandarijnen een meer afgeplatte vorm hebben dan sinaasappels.
• Zoals de meeste citrusvruchten zijn sinaasappels een rijke bron van vitamine C.
• Sinaasappelsap is een verfrissend drankje en wordt ook gebruikt om voedingsmiddelen en dranken op smaak te brengen. Deze pittige vrucht heeft een scala aan essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen voor een normale groei en ontwikkeling.
• Sinaasappelen vallen over het algemeen in twee categorieën, zoet en bitter. De zoete zijn de meest geconsumeerde en populaire variëteiten zijn Valencia, Navel, Perzische variëteit en bloedsinaasappel.
• Sinaasappelen bevatten eta-carotenen, foliumzuur, kalium, pectine, fosfor, jodium, ijzer, natrium, mangaan, zink, chloor, meer dan 170 fytonutriënten, meer dan 60 flavonoïden, enz.

Voordelen van sinaasappels voor de gezondheid:

Laten we nu eens kijken naar enkele zeer bekende gezondheidsvoordelen van sinaasappels:

1. Nierstenen voorkomen:

Als sinaasappels dagelijks worden geconsumeerd, is er een lager risico op het ontwikkelen van nierstenen.

2. Verlaagt cholesterol:

Hesperidine en pectine in sinaasappels verlagen het slechte cholesterol. Het helpt het lichaam de opname van vetten te vertragen.

3. Voorkomt diabetes:

Sinaasappels bevatten weinig calorieën en kunnen dagelijks worden geconsumeerd. Het kan de suikerspiegels in uw bloed zeer effectief in evenwicht brengen.

4. Artritis:

Een glas sinaasappelsap per dag kan je vrij houden van de ontsteking die meestal ontstaat door artritis. De ontstekingsremmende eigenschap vermindert het risico op reumatoïde artritis.

5. Verlaagt de bloeddruk:

Hesperidine en magnesium in sinaasappels helpen de bloeddruk effectief onder controle te houden.

6. Spijsvertering:

De vezels die in hoge concentraties aanwezig zijn in sinaasappels helpen je om voedsel gemakkelijk te verteren. Het helpt bij het vrijgeven van spijsverteringsenzymen of sappen die helpen het voedsel effectief te verteren.

7. Hydrateert je huid:

Natuurlijke oliën die aanwezig zijn in sinaasappels kunnen worden gebruikt om de huid te hydrateren.

8. Vecht tegen kanker:

Een verbinding genaamd D-linoneen, die gewoonlijk wordt aangetroffen in sinaasappels en andere citrusvruchten, bestrijdt verschillende vormen van kanker, zoals darmkanker, longkanker, huidkanker, borstkanker enz. Vitamine C beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen.

9. Cardiovasculaire gezondheid:

Vezels, hesperidine en foliumzuur in sinaasappels houden je hart gezond. Een sinaasappel per dag kan je een gezond cardiovasculair systeem geven.

10. Hersenontwikkeling:

Foliumzuur aanwezig in sinaasappels helpt bij de ontwikkeling van de hersengroei.

11. Verhoogt de immuniteit:

Vitamine C aanwezig in sinaasappels verhoogt de productie van witte bloedcellen, wat uw immuunsysteem verder verbetert.

12. Gewichtsverlies:

Sinaasappels bevatten zeer weinig calorieën en zijn rijk aan vezels waardoor je je lang verzadigd voelt

13. Gezonde huid:

Anti-oxidanten aanwezig in sinaasappels bestrijden vrije radicalen en voorkomen zo veroudering sneller.

PREV POST PAGINA 1 2NEXT