Heb je je ooit afgevraagd hoe goed bananen voor je zijn en hoeveel verschillende en ongebruikelijke toepassingen ze kunnen hebben? Van het dienen als een geweldige snack voor je vroegtijdige hongergevoel tot het behandelen van een droge huid en dof haar, banaan doet het allemaal. Het is een van de meest veelzijdige vruchten, die boordevol voedingsstoffen zit die essentieel zijn voor ons lichaam. Daarnaast kan het toevoegen van bananen aan je dagelijkse voeding een scala aan voordelen voor je lichaam opleveren.
Verderop zijn 10 gezondheidsvoordelen van bananensap voor een betere gezondheid en om de manier waarop u eruitziet en voelt te verbeteren. Ik kan zeker zeggen dat je nooit meer op dezelfde manier naar een banaan zult kijken nadat je de vele gezondheidsvoordelen en redenen hebt ontdekt om ze aan je dieet toe te voegen.
Bananen zijn rijk aan vitamines zoals B3, B5, B6 en vitamine C. Door de aanwezigheid van deze vitamines verhoogt het drinken van bananensap de immuniteit in het lichaam. Deze vitamines helpen ook verschillende voordelen voor het zenuwstelsel.
Bananen zijn rijk aan vezels die de vertering van de voedseldeeltjes in het spijsverteringskanaal van het lichaam verhogen. Er wordt gezegd dat een enkele banaan 10% voedingsvezels bevat.
Bananen zijn ook rijk aan mineralen zoals magnesium en kalium. Magnesium verhoogt het proces van calciumopname in het lichaam en verhoogt ook de productie van insuline. Het kalium in banaan vermindert de hypertensie en hartaandoeningen.
Omdat bananen veel vezels bevatten, helpen ze bij de beweging van het voedsel in het spijsverteringskanaal, wat bijdraagt aan een betere spijsvertering. Vezels hebben ook het vermogen om water op te nemen, dit verzacht de ontlasting en voorkomt constipatie.
Bananensap wordt beschouwd als een uitstekend voedingssupplement omdat het rijk is aan vezels, kalium, mangaan en verschillende vitamines. Bananensap speelt een belangrijke rol in een dieetprogramma, het kan door de verschillende bereidingswijzen gebruikt worden voor zowel gewichtsverlies als gewichtstoename. Het kan ook een "perfect vezelsupplement" worden genoemd vanwege het rijke vezelgehalte.
Bananensap is rijk aan tryptofaan, dat het lichaam stimuleert bij de productie van serotonine, wat op zijn beurt verantwoordelijk is voor het kalmeren van iemands gemoedstoestand. Regelmatig bananensap drinken kan het zenuwsysteem kalmeren van een persoon die stress ondergaat.
Banaan bevat drie natuurlijke suikers zoals glucose, fructose en glucose. Deze suikers kunnen zorgen voor een instant boost van het energieniveau. Het consumeren van twee volle bananen kan je genoeg energie geven voordat een training van 90 minuten is afgelopen. Dit is de reden waarom atleten de voorkeur geven aan banaan voor hun atletische oefeningen of voordat ze een race rennen.
Onderzoekers hebben bewezen dat het consumeren van banaan als ontbijt door jongeren hun geheugenvermogen kan vergroten. De reden hiervoor is dat het kalium in banaan de pupil waarschuwt, wat gerelateerd is aan de grijpkracht van de hersenen.
Bananensap is een rijke bron van antioxidanten die chronische aandoeningen helpt voorkomen door meer vrije radicalen in het lichaam te produceren. Omdat het rijk is aan kalium, helpt het ook de gezondheid van het hart.
Regelmatig bananensap consumeren kan bijdragen aan verschillende hartgezondheid, zoals het genezen van maagzweren en het verminderen van de bijwerkingen van roken, aangezien banaan een grotere genezende kracht heeft. Onderzoekers hebben ook bewezen dat het drinken van bananensap nierkanker kan voorkomen en genezen.
Om al deze redenen kan bananensap worden genoemd als een ideale drank met verschillende natuurlijke remedies om ziekten te genezen.
Hier zijn eenvoudige stappen om een heerlijk bananensap te bereiden:
Ingrediënten:2 gehakte bananen, 120 ml melk, 2 tl honing
Dit bananensap kan worden geserveerd als ontbijt of als energiedrankje voor het sporten.
Nu weet je waarom apen zo blij zijn. Hoe wil je je bananen eten? Alleen of geblend in een smoothie? Het zal interessant zijn om ideeën of suggesties te horen die u heeft voor meer voordelige manieren om van bananen te genieten. Dus waar wacht je op? Pak een banaan!