Ben je van plan om je gewone sap te veranderen? Wil je iets verfrissends op een warme zonnige dag, behalve limonade? Probeer het eens te vervangen door een glas aardbeiensap. Geloof me. Het is het op één na beste ding na chocolaatjes. Deze zoete, sappige aardbeien zien er niet alleen goed en lekker uit, ze zitten ook boordevol antioxidanten, vitamine C, vitamine K, kalium, foliumzuur, calcium, jodium, magnesium, mangaan, kalium en gezonde omega-3 vetten.
Hoewel niemand de charme van de rijke rode kleur van de aardbeien kan weerstaan en daarom staan ze terecht bekend als de vruchten van verleiding en verleiding. In plaats van het alleen te eten, kan men ook zijn eigen sap bereiden. Sap maken is een heerlijke manier om van aardbeien te genieten voor al hun voeding.
Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende voedingsstoffen in een kopje en de voordelen van aardbeiensap. Lees verder!!
1. Aardbeiensap zit vol antioxidanten. Een van de belangrijkste antioxidanten in aardbei is ellaginezuur, waarvan bekend is dat het het lichaam beschermt tegen celbeschadigende vrije radicalen. Studies hebben aangetoond dat de hoge niveaus van vitamine C en fruitpectine in dit sap helpen om eiwitten in ons lichaam te activeren die de interne productie van antioxidanten verhogen en ook helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit cellen.
2. De vitamine C, folaten en ellaginezuur die aanwezig zijn in het aardbeiensap staan erom bekend dat ze de ontwikkeling van kanker voorkomen. Folaten reguleren genmethylering, terwijl vitamine C en ellaginezuur het lichaam beschermen tegen kanker die vrije radicalen bevordert.
3. Als je heel vaak ziek wordt, behandel aardbeiensap dan als je beste vriend. Het hoge gehalte aan vitamines en antioxidanten bevordert ook de immuniteit en helpt het lichaam te beschermen tegen infecties
4. Het toevoegen van dit heerlijke sap aan uw dieet zou helpen bij het bevorderen van de weefselsterkte en het verbeteren van het genezingsproces van het lichaam. Vitamine C verhoogt de collageenproductie, houdt uw huid jong en gezond, voorkomt huidscheurtjes en botverzwakking. Een hoog mangaangehalte daarentegen ondersteunt de aanmaak van collageen en helpt het lichaam om sneller te genezen.
5. Aardbeiensap dat rijk is aan vitamine C is erg goed voor de ogen. Regelmatige inname van vitamine C helpt het hoornvlies en het netvlies van onze ogen te versterken, wat op zijn beurt helpt bij het voorkomen van problemen zoals slechtziendheid, bijziendheid en cataract.
6. Tijdens de zwangerschap is het essentieel voor het lichaam om gehydrateerd te blijven, vooral in de periode dat vrouwen last hebben van ochtendmisselijkheid. Aardbeiensap heeft een zeer hoog watergehalte, wat het lichaam helpt om gehydrateerd te blijven zonder te zwaar op de maag te zijn. Het bevat ook oplosbare vezels die goed zijn voor zowel het hart van de moeder als van de baby. Het foliumzuur-, kalium- en magnesiumgehalte zorgen voor een gezonde ontwikkeling van sterke botten en tanden.
7. Heb je zin in die met chocolade omhulde aardbeien, maar maak je je zorgen over je hoge bloedsuikerspiegel en een hoog cholesterolgehalte? Probeer het eens te vervangen door een glas aardbeiensap. Het is niet alleen zo lekker als elk ander dessert, het is ook beter voor je gezondheid omdat het minder suiker en minder koolhydraten bevat en daardoor je bloedsuikerspiegel stabiel en gezond houdt. Het kalium erin zorgt ervoor dat je cholesterol onder controle blijft en je hart gezond blijft.
8. Aardbeiensap is een geweldige bron van fytonutriënten. Deze voedingsstoffen helpen bij het voorkomen van ontstekingsziekten zoals astma en artritis. Zorg er dus voor dat je dit sap regelmatig consumeert om deze problemen op afstand te houden.
9. Het ellaginezuur en vitamine C maken van aardbeiensap de beste vriend die je huid kan hebben. Het vertraagt het verouderingsproces, houdt rimpels op afstand, vermindert puistjes en pigmentvlekken en beschermt ze tegen de schadelijke ultraviolette stralen van de zon. Breng het sap alleen aan of meng 2-3 eetlepels met rozenwater en gebruik het als toner. Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan je gewone zonnebrandcrème en deze aanbrengen.
10. Geconfronteerd met haaruitval of hoofdhuidproblemen? Masseer je hoofdhuid met vers aardbeiensap voordat je het haar wast en na een paar weken regelmatig gebruik zul je de verandering merken. Dit zorgt er niet alleen voor dat je hoofdhuid gezond blijft, het geeft het haar ook glans.
De enige waarschuwing is dat aardbeien goitrogen zijn en de schildklierfunctie kunnen verstoren, vooral bij mensen met hypothyreoïdie, dus als u schildkliergerelateerde gezondheidsproblemen heeft, schil deze dan.
Ben je verliefd geworden op aardbeien?? Geniet ervan in je dagelijkse voeding en huidverzorgingsrecepten voor een mooie en stralende huid ooit! Deel uw opmerkingen over hoe het werkt!