De zomer staat voor mij synoniem aan bramen. Ik ben dol op bramen. Om te beginnen is het gemakkelijk te eten (niet schillen!). Bovendien zorgt de zoete en sappige smaak voor een smakelijke traktatie. Geen wonder, het is een favoriet onder kinderen. Maar naast deze onmiddellijke voordelen heeft deze heerlijke vrucht nog veel meer te bieden.
Of het nu de huid, het haar of de algehele gezondheid is, deze lekkere vrucht breidt zijn voordelen voor iedereen uit. Bramen zijn in het midden van de herfst volop verkrijgbaar. Het zijn geaggregeerde vruchten, samengesteld uit verschillende kleinere vruchten die steenvruchten worden genoemd. De braam behoort tot de Rosaceae gezin (1). De vrucht is diep paars van kleur met een gladde, fragiele schil. Dankzij de vruchtbaarheid van bramen zijn ze zelfs genoemd in de Bijbel en de Britse folklore.
Twijfel je nog steeds aan het kaliber van bramen? Hier is een bericht over de voordelen van bramen voor huid, haar en gezondheid. Maar voordat ik de verschillende voordelen ga opsommen, volgt hier een gedetailleerde tabel die hun voedingswaarde verduidelijkt.
Door Dwight Sipler uit Stow, MA, VS (BlackberriesUploaded by Jacopo Werther) [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons
Onze huid speelt een cruciale rol in ons uiterlijk. De meesten van ons realiseren zich niet dat onze huid uiteindelijk weerspiegelt wat we eten. Een goede dagelijkse toevoer van vitale voedingsstoffen is nodig voor een stralende en perfecte huid. Bramen zijn rijk aan vitamine A en vitamine C. Ze bevatten ook de hoogste niveaus van sommige antioxidanten, zelfs hoger dan bosbessen en aardbeien. De zeer donkere kleur van de vrucht is het bewijs van het hoge gehalte aan antioxidanten. Als gevolg hiervan is het gunstig voor de huid.
Anthocyanociden en polyfenolen zijn twee antioxidanten die overvloedig voorkomen in bramen. Deze helpen bij het bestrijden van vrije radicalen (2). De collageenvormende vitamine C en vitamine A maken het alleen maar geschikter voor de huid. Deze vitamines werken ook als antioxidanten. De regelmatige consumptie van bramen beschermt de huid tegen de schadelijke UVA- en UVB-stralen en helpt bij de vernieuwing van huidcellen.
Bramen bestaan voor meer dan 85% uit water met een overvloedige dosis vezels. Beide zijn essentieel voor een gezond ogende huid. De consumptie van bramen ontgift het lichaam en handhaaft de elasticiteit van de huid (3).
Een goede manier om te genieten van de goedheid van bramen voor je huid is door middel van een gezichtsmasker. Hier is hoe:
Dit gezichtsmasker is ideaal om de huid te hydrateren en tegelijkertijd essentiële voedingsstoffen te leveren.
Vitaminen A, C en K in bramen zijn uitstekend voor huidverjonging (4). Hun omega-3 en omega-6 vetzuren-rijke zaden zijn van vitaal belang voor een gezonde huid.
Hier is een effectief recept voor gezichtsmaskers voor huidverjonging.
Het regelmatig aanbrengen van dit gezichtsmasker zal uw huid helpen verjongen. Het zorgt ook voor een gladde, gehydrateerde en gehydrateerde huid.
Bramen zijn ook geweldig voor het reinigen en ontgiften van een vette huid (5).
Bereid een natuurlijke huidreiniger voor de vette huid voor met dit recept:
Deze natuurlijke huidreiniger helpt overtollig talg te verwijderen en de poriën te verkleinen, waardoor je huid van binnenuit wordt gereinigd.
Bramenbladeren bevatten tannines met briljante samentrekkende eigenschappen (6). Deze voorkomen de vorming van bloedstolsels. Traditioneel worden de fruitbladeren gebruikt om wonden, open zweren en schrammen te genezen. Bramen helpen ook bij het verzachten van huidaandoeningen zoals psoriasis. De antioxidanten helpen bij het opruimen van acne. Het brouwsel gemaakt van bramenbladeren wordt topisch aangebracht om eczeem te genezen.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT