‘Nee, kijk alsjeblieft niet in de snoepwinkel. Snoepjes zijn helemaal niet goed voor je gezondheid’, ‘Hoe kan ik mijn smaakpapillen bedwingen van zijn zoete trek? Ik heb altijd zin om zoete dingen te eten. Maar het door mijn arts voorgeschreven dieetschema is echt frustrerend. Waarom ben ik het slachtoffer van deze zoete stoornis?’ Mensen ergeren zich vaak aan het voedingsschema dat wordt voorgeschreven om diabetes te genezen en onder controle te houden. Diabetes betekent een groot "NEE" tegen suikerinname. Is het echt waar? Studies zeggen dat het niet waar is. Diabetici moeten hun zoete inname onder controle houden in plaats van de zoete consumptie te stoppen. Het beheersen van de zoete inname zal de bloedsuikerspiegel langzaam verlagen. Dadels, een eetbare natuurlijke zoete vrucht, zijn een gezond alternatief voor kunstmatige zoetstoffen. Ze zijn gemakkelijk verkrijgbaar op de nabijgelegen markt, hetzij in verpakte containers of worden los verkocht.
Diabetes is de sterk groeiende gezondheidsstoornis in de wereld van vandaag. Dadelpalmen, het meest voorkomende beeld van woestijngebieden, heeft een dunne relatie met diabetes. Dadels bevatten suiker en zijn daarom soms niet geschikt voor mensen met diabetes. Voedsel met een lage glycemische index (GI) is over het algemeen het best geschikt voor patiënten met suikerziekte. Het is noodzakelijk voor diabetici om de glucose onder controle te houden. Over het algemeen zijn verse groene groenten en fruit voedingsmiddelen met een lage GI.
Redenen achter het opnemen van datums voor het dieetplan voor diabetici:
Het is vrij duidelijk dat uw arts u moet hebben aangeraden voorzichtig te zijn met de glycemische index van elk voedsel dat u consumeert. Dit komt omdat voedingsmiddelen met een hoge GI de belangrijkste boosdoener zijn bij het verhogen van het suikergehalte in de bloedbaan. Experts hebben bewezen dat dadels een gezondere GI hebben en dit is de reden dat ze door veel artsen worden voorgeschreven aan diabetici. Misschien ben je benieuwd naar de GI van dadels. De GI hangt af van het soort dadels dat u consumeert. Hun variatiepercentage is minimaal 35,5 tot maximaal 49,7 (1).
Diabetici hebben de neiging om koolhydraten uit hun dieetplan te schrappen. In plaats van ze te verwijderen, zou men gezondere volkoren koolhydraten moeten opnemen. Als een diabeet bijvoorbeeld honderd gram dadels binnenkrijgt, dan consumeert hij indirect vijfenzeventig gram koolhydraten. Fructose, glucose en niet in de laatste plaats sucrose zijn de suikers die in die koolhydraten aanwezig zijn. Ze werken samen om onmiddellijke energie te leveren (2). Zo blijkt uit veel onderzoeken dat een diabetespatiënt een pakket vol dadels kan bewaren terwijl hij naar zijn werk gaat. Dit komt omdat wanneer de patiënt zich lusteloos voelt, hij de verloren energie kan terugbrengen door een of twee dadels te eten.
Diabetici moeten zich ook bewust zijn van het beheersen van hun gewicht. Ze moeten veel etenswaren uit hun snacks verwijderen. Deze zoete woestijnvrucht is cholesterol- en vetvrij, daarom dienen ze als een geweldig tussendoortje (3). Veel essentiële ziektebeschermende mineralen zijn ook aanwezig in dadels. De aanwezige mineralen zijn ijzer, zink, kalium, calcium, fosfor, magnesium en ook koper. Deze mineralen zijn in kleine hoeveelheden nodig, maar als het lichaam deze voedingsstoffen niet krijgt, kan de gezondheidstoestand verslechteren. De insulineproductie wordt verbeterd door de aanwezigheid van zink. Het suikergehalte wordt gereguleerd door magnesium.
De spijsverteringsfunctie wordt normaal als een persoon grote hoeveelheden vezelrijk voedsel consumeert. Acht gram vezels is aanwezig in honderd gram dadels (4). Onderzoeken tonen aan dat een oplosbare vezel aanwezig is in data die Beta-D-glucaan noemen. Deze oplosbare vezel vermindert de opname van cholesterol door de lichaamscellen. Glucose wordt opgenomen door de dunne darm. Er wordt dus geconcludeerd dat de bloedsuikerspiegel niet wordt verhoogd als een diabeet dadels binnen een voorgeschreven limiet consumeert.
Ik hoop dat het artikel informatief was en dat je zou hebben geweten hoe data voor diabetes werken. Laat een reactie achter.