Cafeïne is een bitter, wit gekristalliseerd medicijn. Cafeïne wordt meestal aangetroffen in zaden van koffieplanten en bladeren van boomstruiken. Bij mensen werkt cafeïne als een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel, het voorkomt tijdelijk slaperigheid en maakt ons alert. Cafeïne is de drug die op grote schaal over de hele wereld wordt geconsumeerd. Dranken met cafeïne zoals thee, koffie en frisdranken worden over de hele wereld geserveerd en mensen vonden het geweldig. In Noord-Amerika neemt 90% van de volwassenen dagelijks cafeïne. Sommige energiedranken bevatten cafeïne, variërend van 160 mg tot 4 mg; zelfs cafeïnevrije koffie is niet helemaal cafeïnevrij. Cafeïne is ook aanwezig in pijnstillers, verkoudheidsmedicijnen en dieetpillen. In feite werkt cafeïne zelf als een milde pijnstiller en verhoogt het de effectiviteit van andere pijnstillers die we nemen. Cafeïne is ook aanwezig in verschillende frisdranken en energiedrankjes.
Het is tot op zekere hoogte waar, aangezien cafeïne een stimulans voor het centrale zenuwstelsel is, dus regelmatig gebruik van cafeïne maakt je lichaam ervan afhankelijk. Andere drugs kunnen uw fysieke, sociale of economische gezondheid bedreigen, maar cafeïne doet dit niet. Als u meer dan twee kopjes per dag koffie drinkt en plotseling stopt met het innemen van cafeïne, zullen de volgende symptomen bij u optreden:
Het lichaam absorbeert snel en raakt cafeïne snel kwijt. Hoe meer je koffie drinkt, je ontneemt je slaap. Drink je meer dan twee koppen koffie, thee of groene thee per dag, dan voel je je de hele dag alert. Het consumeren van cafeïne na 20.00 uur zal je slaap zeker belemmeren. Eén persoon moet minstens zes uur slapen voor een gezonde geest en lichaam, dus vermijd het drinken van koffie later op de dag.
Veel onderzoeken tonen aan dat er geen verband is tussen een kleine hoeveelheid cafeïne en gevallen zoals een miskraam, geboorteafwijkingen, problemen bij het concipiëren, vroeggeboorte enz. Als men minder dan of gelijk aan 200 mg cafeïne per dag neemt, heeft dit geen invloed op de zwangerschap.
Cafeïne kan ervoor zorgen dat u vaak moet plassen. Studies tonen aan dat cafeïne werkt als een mild diureticum, maar het nemen van een matige hoeveelheid cafeïne per dag veroorzaakt geen uitdroging.
cafeïne heeft weinig gezondheidsvoordelen. Elke regelmatige koffiedrinker verbetert zijn/haar alertheid en concentratie.
Nu zullen we het cafeïnegehalte in groene thee, thee en koffie vergelijken:
1. 200 ml koffie bestaat uit 49 mg cafeïne.
2. 200ml zwarte thee bestaat uit 42mg cafeïne
3. 200ml groene thee bestaat uit 25mg cafeïne.
Uit bovenstaande drie informatie wordt geconcludeerd dat groene thee de laagste hoeveelheid cafeïne bevat en daarom een slimme en gezonde keuze is. Dus alle liefhebbers van koffie en zwarte thee, groene thee is het beste alternatief als je gezondheidsbewust bent. Groene thee bevat ook aminozuren die een kalmerend effect hebben op je concentratie. Groene thee helpt het risico op kanker te verminderen en beschermt je ook tegen tandbederf. Groene thee is de krachtige bron van antioxidanten zoals epigallocatechinegallaat. Onderzoek heeft uitgewezen dat EGCG voordelen heeft bij gewichtsverlies, kankerpreventie enz. Neem dus één tot twee kopjes koffie, thee of groene thee per dag voor een gezond leven. verschillende gezondheidsproblemen. Vergeet ook niet om een reactie achter te laten.