Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Ingrediënten en gebruik

27 beste voordelen van komkommer (Kheera) voor huid, haar en gezondheid

In de volksmond bekend als 'khira / kheera' of 'kakdi' in het Hindi, is komkommer een van de oudste gecultiveerde gewassen, vermoedelijk afkomstig van het Indiase subcontinent. Het is ook bekend als 'Dosakaya' in Telugu, 'Kakkarikkari' in Tamil, 'Kani Vellarikka' in Malayalam, 'Kakdi' in Gujarati, 'Sosha' in Bengali, 'Kakadi' in Marathi en 'Tar' in Punjabi. Komkommer of Cucumis sativus is een klimplant die behoort tot de familie Cucurbitaceous.

Het heeft een licht- tot donkergroene kleur, een dunne schil, vochtrijk vruchtvlees met kleine eetbare pitjes aan de binnenkant, en wordt het best genoten in salades, sandwiches of als sap. Het heeft een hoog watergehalte dat helpt om je lichaam gehydrateerd te houden, en het lage caloriegehalte maakt het een uitstekende keuze voor een dieet om af te vallen. Laten we dus proberen te begrijpen hoe komkommers helpen ons lichaam in topvorm te houden.

Hoe is komkommer nuttig

Voordelen voor de huid

  1. Revitaliseert de huid
  2. Keert het bruinen van de huid om
  3. Controleert wallen van de ogen
  4. Helpt zonnebrand te verzachten
  5. Verjongt de huid
  6. Behandelt open poriën
  7. Vecht tegen cellulitis
  8. Vermindert donkere kringen
  9. Behandelt puistjes

Haarvoordelen

  1. Vermindert haaruitval
  2. Geeft glanzend haar

Gezondheidsvoordelen

  1. Verlicht constipatie
  2. Houdt uw niersysteem gezond
  3. Hulp bij de spijsvertering
  4. Vecht tegen darmwormen
  5. Behoudt de elektrolytenbalans
  6. Vermindert ontsteking
  7. Heilzaam voor diabetici
  8. Is een kankerpreventieve
  9. Goed voor tandheelkundige gezondheid
  10. Verhelpt kater
  11. Goed voor het behandelen van bloeddrukproblemen
  12. Ontgift je lichaam
  13. Versterkt botten
  14. Behandelt de ziekte van Alzheimer

Andere voordelen

  1. Werkt als een vlekverwijderaar
  2. Bestrijd ongedierte

Huidvoordelen van komkommer

1. Revitaliseert de huid

Het grootste en belangrijkste huidvoordeel van komkommer is dat het helpt bij het revitaliseren van de huid.

Wat je nodig hebt

  • 2 -inch plakjes komkommer
  • 1 eetlepel + 1 theelepel Griekse yoghurt
  • 1 theelepel aloë vera-gel
  • 1 theelepel honing
  • 1/2 theelepel citroensap

Wat u moet doen

  1. Pureer de komkommer in een blender en voeg dan de andere ingrediënten eraan toe.
  2. Breng vervolgens een laag van het masker aan op een vochtige huid en laat het vijf minuten intrekken.
  3. Vervolg met het resterende masker nog een of twee keer gedurende in totaal 15-20 minuten.
  4. Als het droog is, spoel je het af met lauw water. Volg het door je gezicht met koud water te spetteren om je huidporiën te sluiten.

Waarom werkt het

Gezichtsmaskers met komkommersap zijn gunstig voor huidverstrakking (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Keert het bruinen van de huid om

Komkommer is een mild samentrekkend middel dat helpt bij het wegwerken van huidskleur.

Wat heb je nodig

Sap van een geraspte komkommer

Wat u moet doen

  1. Neem na het raspen van de komkommer een schoon washandje en gebruik dit om het sap eruit te persen.
  2. Breng het sap vervolgens aan op je gezicht.

Waarom werkt het

Het heeft een milde blekende eigenschap die de teint egaler kan maken en u een jeugdige en stralende huid kan geven (2).

Terug naar inhoudsopgave

3. Beheerst wallen van de ogen

Als u zich zorgen maakt over wallen in de ogen, kunnen komkommers u onmiddellijk verlichting bieden.

Wat je nodig hebt

Een gesneden komkommer

Wat u moet doen

Leg twee plakjes komkommer op je ogen en laat het zo lang staan ​​als je wilt.

Waarom werkt het

Het ascorbinezuur en cafeïnezuur in komkommer verlagen de waterretentie, wat op zijn beurt de zwelling en wallen rond de ogen vermindert (3).

Terug naar inhoudsopgave

4. Helpt zonnebrand te verzachten

Komkommer geneest ook de door de zon verbrande huid en brengt onmiddellijke verlichting.

Wat je nodig hebt

Gesneden of gepureerde komkommer

Wat u moet doen

Breng gepureerde komkommer of plakjes voorzichtig en royaal aan op het aangetaste gebied en laat het zo lang zitten als je wilt.

Waarom werkt het

Komkommer is een natuurlijke en zachte manier om zonnebrand te behandelen, omdat het de latente warmte uit je lichaam helpt trekken (4).

Terug naar inhoudsopgave

5. Verjongt de huid

Het meest voorkomende gebruik van komkommer is om je huid te verbeteren en te verjongen.

Wat je nodig hebt

  • Komkommersap
  • Citroensap

Wat u moet doen

  1. Meng komkommersap met een paar druppels citroensap. Breng het mengsel aan als gezichtsmasker.
  2. Laat het een tijdje zitten en gebruik dan een natte handdoek om je huid droog te deppen.

Waarom werkt het

Het aanbrengen van dit masker verbetert de teint en geeft de huid een glans, aangezien komkommer zowel een mild samentrekkend middel is als veel water bevat (5).

Terug naar inhoudsopgave

6. Behandelt open poriën

Je kunt komkommer ook gebruiken om open poriën en warmtebultjes op de benen te behandelen.

Wat je nodig hebt

  • Komkommersap
  • Appelciderazijn (optioneel)
  • Tomatenpulp (optioneel)
  • Aloë vera-gel (optioneel)

Wat u moet doen

1. Meng de komkommer om het sap te krijgen en gebruik het als toner.
2. Je kunt het ook mengen met appelciderazijn, tomatenpulp en aloë vera-gel om het effectiever te maken

Waarom werkt het

Komkommersap kan de warmte opnemen, koelt af en sluit de poriën (6).

Terug naar inhoudsopgave

7. Bestrijdt cellulitis

Komkommer kan ook helpen cellulitis uit de dijen te bannen.

Wat je nodig hebt

  • Komkommersap
  • Gemalen koffie
  • 1 eetlepel rauwe honing

Wat u moet doen

  1. Meng wat gemalen koffie met komkommersap en rauwe honing tot een dikke pasta.
  2. Breng dit aan op de aangetaste plekken, wikkel het in een mousseline doek en scrub zachtjes na 30 minuten.

Waarom werkt het

Komkommersap bevat fytochemicaliën die helpen bij de productie van collageen, het vezelachtige eiwit dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid en het verwijderen van cellulitis (7).

Terug naar inhoudsopgave

8. Vermindert donkere kringen

Door plakjes komkommer rond de ogen te gebruiken, worden ook snel donkere kringen verminderd.

Wat je nodig hebt

  • Gesneden komkommer
    Of
  • Wattenbolletjes gedrenkt in komkommersap

Wat u moet doen

  1. Plaats twee plakjes komkommer op de ogen en laat ze 20 minuten staan.
  2. Je kunt ook twee wattenbolletjes in komkommersap weken en op je ogen leggen.

Waarom werkt het

De overvloed aan antioxidanten en silica in komkommer kan helpen bij het langzaam vervagen van donkere kringen (8).

Terug naar inhoudsopgave

9. Behandelt puistjes

Je kunt geraspte komkommer gebruiken om sproeten en puistjes te behandelen.

Wat je nodig hebt

  • Komkommersap of -pulp
  • 1 theelepel haver

Wat u moet doen

  1. Meng de havermout door het komkommerpulp en laat het een half uur staan.
  2. Breng het aan op het gezicht en laat het 20 minuten intrekken.
  3. Was vervolgens je gezicht met lauw water en laat daarna koud water spetteren.

Waarom werkt het

Komkommer bevat ontstekingsremmende eigenschappen die je huid helpen kalmeren (9).

Terug naar inhoudsopgave

Haarvoordelen van komkommer

10. Vermindert haaruitval

Drink dagelijks komkommersap om haaruitval onder controle te houden.

Wat heb je nodig

Komkommersap

Wat u moet doen

Breng komkommersap aan op je haar en hoofdhuid. Laat het een uur intrekken en shampoo dan.

Waarom werkt het

Het belangrijkste voordeel van komkommer voor haar is voornamelijk te danken aan het gehalte aan silicium, zwavel, natrium, fosfor en calcium, enkele van de meest noodzakelijke voedingsstoffen die nodig zijn voor haargroei (10).

Terug naar inhoudsopgave

11. Geeft glanzend haar

Komkommersap kan ook worden gebruikt als haarspoeling om zijdezacht en glanzend haar te krijgen.

Waarom werkt het

Het conditioneert het haar door de aanwezigheid van silica en maakt het mooier (11).

Terug naar inhoudsopgave

Gezondheidsvoordelen van komkommer

12. Verlicht constipatie

Dagelijkse consumptie van komkommers kan worden beschouwd als een effectief laxeermiddel.

Waarom werkt het

De hoeveelheid calorieën in komkommer is erg laag, maar het vezelgehalte draagt ​​bij aan je darmmassa en verlicht problemen zoals constipatie (12).

Terug naar inhoudsopgave

13. Houdt uw niersysteem gezond

Komkommers helpen bij het behandelen van problemen die zich voordoen in uw urinewegen.

Wat je nodig hebt

Komkommersap

Wat u moet doen

Drink tweemaal per dag komkommersap.

Waarom werkt het

Komkommersap is een krachtig diuretisch voedsel dat helpt om gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Het verlicht ook de druk op uw nieren en houdt ze gezond (13).

Terug naar inhoudsopgave

14. Helpt bij de spijsvertering

Spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur, zuurgraad, gastritis en zweren kunnen worden genezen door komkommer te consumeren.

Wat je nodig hebt

Gesneden komkommer of komkommersap

Wat u moet doen

Voeg komkommer toe aan je dagelijkse voeding.

Waarom werkt het

Komkommer bevat veel vezels die helpen bij de spijsvertering (14).

Terug naar inhoudsopgave

15. Bestrijdt darmwormen

Komkommer wordt beschouwd als een natuurlijke remedie om lintworm uit het darmkanaal te verwijderen.

Waarom werkt het

Komkommer bevat het enzym erepsine waarvan bekend is dat het lintwormen doodt (15).

Terug naar inhoudsopgave

16. Behoudt de elektrolytenbalans

Komkommers reguleren de bloeddruk in je lichaam optimaal.

Waarom werkt het

Komkommers zijn een van de beste bronnen van kalium en bevatten 136 milligram kalium per 100 gram (16). Kalium in het bloed neutraliseert de effecten van natrium en helpt de elektrolytenbalans te behouden (17).

Terug naar inhoudsopgave

17. Vermindert ontstekingen

Van verse komkommerextracten is ook bekend dat ze ongewenste ontstekingen verminderen.

Waarom werkt het

Het volbrengt de taak door de productie van prostaglandine, de ontstekingsverbinding (18) te remmen.

Terug naar inhoudsopgave

18. Gunstig voor diabetici

Komkommers zijn ook een effectieve behandeling voor diabetes.

Waarom werkt het

Komkommersap bevat hormonen die de alvleesklier nodig heeft voor de aanmaak van insuline (19).

Terug naar inhoudsopgave

19. Is kanker preventief

Een recente studie heeft aangetoond dat komkommer een effectief middel is om verschillende soorten kanker te bestrijden.

Waarom werkt het

Van komkommers is bekend dat ze lignanen bevatten waarvan is vastgesteld dat ze het risico op het ontwikkelen van borstkanker, baarmoederkanker en prostaatkanker verminderen (20).

Terug naar inhoudsopgave

20. Goed voor tandheelkundige gezondheid

Komkommer bestrijdt ook een slechte adem.

Wat je nodig hebt

Plakje komkommer

Wat u moet doen

Neem een ​​schijfje komkommer en druk deze 30 seconden met je tong tegen je verhemelte.

Waarom werkt het

De vrucht geeft fytochemicaliën af die de slechte adem veroorzakende bacteriën doden (21). Komkommersap kan tandvleesaandoeningen zoals pyorroe en zwak tandvlees effectief behandelen (22).

Terug naar inhoudsopgave

21. Geneest kater

Komkommer kan ook worden gebruikt om een ​​kater en de daarmee gepaard gaande hoofdpijn te genezen.

Wat je nodig hebt

Paar plakjes komkommer

Wat u moet doen

Eet een paar plakjes komkommer voordat je naar bed gaat.

Waarom werkt het

Dit komt omdat ze helpen de voedingsstoffen van het lichaam te rehydrateren en de gifstoffen te verwijderen die aanwezig zijn als gevolg van de inname van alcohol. De suiker, vitamine B en elektrolyten in de komkommer verminderen de intensiteit van de kater en de hoofdpijn (23).

Terug naar inhoudsopgave

22. Goed voor de behandeling van bloeddrukproblemen

Komkommer kan ook helpen de bloeddruk te verlagen.

Waarom werkt het

Komkommer heeft milde diuretische eigenschappen dankzij het hoge kalium- en watergehalte dat de bloeddruk reguleert en zowel hoge als lage bloeddruk behandelt (24).

Terug naar inhoudsopgave

23. Ontgift je lichaam

Een van de meest voorkomende voordelen van komkommer is dat het een geweldige detox is.

Waarom werkt het

Komkommer bevat 95 procent water dat het lichaam hydrateert en aanvult door de gifstoffen te verwijderen. Het hoge watergehalte in komkommer werkt als een systeemreiniger en veegt de afvalproducten uit het systeem (25).

Terug naar inhoudsopgave

24. Versterkt botten

Komkommer staat ook bekend als een geweldige remedie om je botten te versterken.

Waarom werkt het

Vitamine K in komkommers speelt een zeer belangrijke rol bij het versterken van botten door orthotrope activiteit te bevorderen (26). Ook bevordert het hoge gehalte aan silica de gezondheid van de gewrichten door het bindweefsel te versterken (27).

Terug naar inhoudsopgave

25. Behandelt de ziekte van Alzheimer

Een ander voordeel van komkommer is het vermogen om cognitieve handicaps zoals de ziekte van Alzheimer te behandelen.

Waarom werkt het

Komkommers bevatten een flavonoïde genaamd fisetin dat neuroprotectief is en de cognitieve vaardigheden verbetert, waardoor het begin van de ziekte van Alzheimer wordt vertraagd (28).

Terug naar inhoudsopgave

Andere voordelen

26. Werkt als een vlekverwijderaar

Komkommer kan ook worden gebruikt om hardnekkige vlekken en aanslag van roestvrijstalen gereedschappen, werkbladen en muren in huis te verwijderen en de verloren glans te herstellen.

Wat je nodig hebt

Schijfjes komkommer

Wat u moet doen

Poets je vaten met plakjes komkommer.

Waarom werkt het

De chemicaliën in komkommer blijken erg nuttig te zijn om je potten en pannen te laten glanzen (29).

Terug naar inhoudsopgave

27. Bestrijdt ongedierte

Van komkommer is ook bekend dat het helpt bij het bestrijden van ongedierte.

Wat je nodig hebt

Plakjes komkommer

Wat u moet doen

Plaats plakjes komkommer in containers rond de tuin om slakken en ongedierte in het gebied te bestrijden.

Waarom werkt het

De chemische stof in deze groenten geeft een geur af die ongedierte en insecten afweert (30).

Terug naar inhoudsopgave

Bijwerkingen van komkommer

Soms hebben komkommers bijwerkingen die zich bij verschillende mensen anders manifesteren. Sommige van deze reacties worden besproken samen met de voorzorgsmaatregelen die in acht moeten worden genomen:

  1. Allergieën, vooral rond de mondholte, jeuk en zwelling kunnen zich ook ontwikkelen. Dit kan worden voorkomen door het fruit te koken in plaats van het in zijn rauwe vorm te eten.
  2. Komkommer kan bij sommige mensen ook leiden tot gastritisproblemen die voornamelijk worden veroorzaakt door een stof die bekend staat als cucurbitacine. Dit kan worden voorkomen door komkommers te eten die zijn gekweekt of waarvan de verbinding is verwijderd.
  3. Komkommer kan ook toxiciteit en kaalheid veroorzaken, veroorzaakt door de chemicaliën die erin worden aangetroffen. Dit gebeurt meestal wanneer men overtollige komkommer consumeert.

Voedingswaarde van komkommer

Hier is het voedingsoverzicht van komkommer:

Principe

Nutriëntenwaarde

Percentage van ADH

Energie15 Kcal<1%Koolhydraten3,63 g3%Eiwit0,65 g1%Totaal vet0,11 g0,5%Cholesterol0 mg0%Voedingsvezel0,5 g1%

Vitaminen

Folaten7 µg2%Niacine0,098 mg<1%Pantotheenzuur0,259 mg5%Pyridoxine0,040 mg3%Riboflavine0,033 mg3%Thiamin0,027 mg2%Vitamine A105 IE3,5%Vitamine C2,8 mg4,5%Vitamine E0,03 mg0 %Vitamine K16.4 µg13.6%

Elektrolyten

Natrium2 mg0%Kalium147 mg3%

Mineralen

Calcium16 mg1,6%Ijzer0,28 mg3,5%Magnesium13 mg3%Mangaan0,079 mg3,5%Fosfor24 mg3%FosforZink0,20 mg2%

Fyto-nutriënten

Caroteen-ß45 µg—Crypto-xanthine-ß26 µg—Luteïne-zeaxanthine23 µg—

Komkommers selecteren en bewaren

Selectie

Let er bij het kopen van komkommers op dat ze vers zijn. De kleur van de komkommers moet licht tot donkergroen zijn en ze moeten stevig van structuur zijn. Vermijd het kopen van komkommers met vlekken of snijwonden en die geel van kleur zijn. Was ze ook grondig voor het eten om pesticiden en andere schadelijke chemicaliën te verwijderen.

Opslag

Komkommers zijn in de koelkast bijna een week houdbaar. Als je de komkommer hebt geschild, kun je deze in een luchtdichte bak bewaren om te voorkomen dat er vocht ontsnapt. Voor een optimale voeding moet een komkommer binnen twee tot drie dagen na aankoop worden gegeten. Ze mogen ook niet te lang bij kamertemperatuur worden bewaard, omdat ze hierdoor slap en slap kunnen worden.

Deze heerlijke caloriearme groente heeft meer voedingsstoffen te bieden dan alleen water en elektrolyten. Het bevat bijna alle voedingsstoffen die nodig zijn voor een evenwichtige voeding die niet alleen helpen om een ​​gezond lichaam te behouden, maar ook vele andere processen stimuleren. Dus geniet van de vele voordelen en leef een gezond leven.