Dadelfruit of Phoenix Dactylifera is een van de meest voedzame voedingsmiddelen die vers kan worden ingenomen of na het drogen kan worden geconsumeerd. Droge dadels, ook bekend als 'Chuara ' in het Hindi, 'Endu Kharjuram ' in het Telugu, 'Pericham Pinju ' in het Tamil, ‘Vana kharjura ' in Kannada, 'Sookno Khejur ' in het Bengaals, 'Kharik ' in Marathi en 'Kharek ' in Gujarati. Droge dadels staan bekend als een alles-in-één natuurlijke remedie voor een aantal gezondheidsgerelateerde problemen.
Van het stimuleren van uw energieniveau tot het zorgen voor uw cardiovasculaire gezondheid, dadelvruchten hebben veelzijdige voordelen te bieden. Je kunt ze ook consumeren om je schoonheid te verbeteren. Krijg inzicht in de voordelen van droge dadels voor gezondheid, huid en haar.
Droge dadels worden beschouwd als een goudmijn aan vitamines. Ze bevatten een breed scala aan vitamines, waaronder vitamine A, C, E, K, B2, B6, niacine en thiamine. Deze vitamines zijn essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Daarom is het nuttigen van droge dadels gunstig voor het verbeteren van onze algehele gezondheid.
Droge dadels bevatten ook alle essentiële mineralen zoals ijzer, kalium, selenium, magnesium, fosfor en koper, zonder welke onze lichaamscellen hun normale activiteiten niet kunnen uitvoeren.
Droge dadels zijn een geweldige bron van ijzer, een van de meest vitale mineralen in een lichaam. IJzer is een belangrijk bestanddeel van rode bloedlichaampjes of hemoglobine en speelt een sleutelrol bij het op peil houden van de hoeveelheid bloedcellen en het reguleren van de zuurstofstroom in het lichaam. Daarom kunnen mensen die lijden aan bloedarmoede (afname van bloedcellen) enorme voordelen halen uit droge dadels.
Het calciumgehalte in droge dadels is erg hoog. Calcium, een cruciaal element van ons skelet, is noodzakelijk om onze botten en tanden veilig en sterk te houden. Dus het opnemen van een handvol dadels in uw dagelijkse voeding is een goede keuze om botproblemen (osteoporose, reumatoïde artritis, osteoartritis, enz.) en gebitsproblemen (tandbederf) te vermijden.
Van de voedingsvezels in droge dadels is bekend dat ze constipatie effectief genezen. Ze kunnen onze dikke darm schoon houden door de hoeveelheid ontlasting te vergroten. Ze werken ook als laxeermiddelen en vergemakkelijken de beweging van de darm in ons lichaam.
De effecten van droge dadels op ons cardiovasculaire systeem worden ook behoorlijk gewaardeerd door de experts. Ze bevatten echt weinig vet en bevatten geen cholesterol. Bovendien zijn ze in staat om het niveau van lipoproteïne met lage dichtheid of slechte cholesterol in onze bloedbaan te beheersen. Een laag natrium- en hoog kaliumgehalte van droge dadels zijn ook zeer gunstig om de bloeddruk onder controle te houden.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat droge dadels uitstekende anti-oxidatieve eigenschappen hebben, die onze spijsvertering soepeler maken en onze maag gezond houden. Omdat ze vol essentiële aminozuren en oplosbare en onoplosbare vezels zitten, verhogen ze de afscheiding van spijsverteringssappen en verbeteren ze de opname van voedingsmiddelen. Afgezien hiervan zijn droge dadels ook gunstig bij het genezen van aandoeningen zoals zuurgraad, maagzweren, brandend maagzuur en colitis.
Een ander verbazingwekkend aspect van het eten van droge dadels is verhoogde spierkracht. Ze hebben aanzienlijke effecten op onze hartspieren en het is bekend dat ze ons hart sterker maken. Zwangere vrouwen moeten regelmatig droge dadels consumeren, omdat ze de baarmoederspieren kunnen versterken en de geboorte van het kind gemakkelijker kunnen maken.
Droge dadels bevatten een enorme hoeveelheid natuurlijke suikers (glucose en fructose), waardoor ze uiteindelijk een geweldige energiebooster zijn. Je kunt je fysieke uithoudingsvermogen in grotere mate verbeteren met behulp van deze voedende vruchten.
Als je last hebt van afslanken, zijn droge dadels ideaal voor jou. Ze zitten boordevol calorieën en daarom kun je voldoende spieren krijgen zonder veel aan te komen.
Droge dadels zijn een natuurlijke bron van vitamine B5 of pantotheenzuur. Het is zeer gunstig voor huidcellen omdat het schade veroorzaakt door vrije radicalen kan herstellen. Dus als je een stevige en natuurlijk mooie huid wilt krijgen, kunnen droge dadels een goed hulpmiddel zijn.
Het vitamine A-gehalte van droge dadels is nuttig om de gezondheid van onze huid te behouden. Het kan droge en dode huidcellen verwijderen en verse en nieuwe regenereren. Bijgevolg krijgen we een gezonde, heldere en stralende huid.
We hebben het al gehad over de anti-oxidatieve eigenschappen van droge dadels. Deze zijn ook gunstig voor onze huid. Als onze huid vrije radicalen verwijdert, wordt ze stevig en strak. Kortom, droge dadels helpen ons om vroegtijdige veroudering tegen te gaan en ons jeugdig te maken.
Geladen met essentiële voedingsstoffen, kunnen gedroogde dadels onze huid voeden en de textuur verbeteren. Regelmatige consumptie van deze vruchten kan resulteren in een gladdere en mooiere huid.
Vitamine B5 aanwezig in droge dadels is nuttig bij het behouden van de gezondheid van onze lokken. Door deze superfood in je dagelijkse voeding op te nemen, kun je een aantal haarproblemen voorkomen, zoals broos haar, gespleten punten, enzovoort.
Als je last hebt van overmatige haaruitval, kunnen droge dadels een grote hulp zijn. Het voedt zowel de haarwortels als de hoofdhuid en maakt je haren sterker. Zo kunnen we pronken met ons zijdezachte en glanzende haar.
Vond je dit artikel nuttig? Vergeet niet om hieronder een reactie achter te laten. Blijf gezond, blijf fit.