Slabladeren zijn buitengewoon voedzaam. Hun voordelen kunnen ronduit enorm worden genoemd. Ze bevatten veel mineralen en vitamines en andere essentiële voedingsstoffen. Ze zitten boordevol voordelen voor huid, haar en gezondheid. Ze helpen een groot aantal gezondheidsproblemen op te lossen en uw algehele welzijn te behouden. Hier is een artikel waarin kort de verschillende voordelen van slabladeren worden beschreven.
Slabladeren Voordelen voor de huid:
Sla zit boordevol vitamines, fytochemicaliën en andere essentiële voedingsstoffen, waardoor het ideaal is voor huidverzorging.
1. Vertraagt het verouderingsproces: Slablad bevat vitamine A. De consumptie ervan helpt de huid te revitaliseren en zorgt ervoor dat u er jonger uitziet. Het wordt aangeraden om zoveel mogelijk slablaadjes in uw dagelijkse voeding op te nemen (1).
2. Beschermt tegen vervuiling en huidbeschadiging: Slabladeren bevatten een goede hoeveelheid vitamine E, wat helpt om je huid te beschermen tegen de schadelijke zonnestralen. Deze stralen kunnen veel schade aan je huid aanrichten (2).
3. Stralende huid: Slabladeren bevatten veel vezels. Fiber is echt goed voor het reinigen van uw systeem. Het helpt speciaal bij het reinigen van de dikke darm. Een schoon systeem vertaalt zich altijd in een stralende huid (3).
Slabladeren Voordelen voor haar:
Slabladeren helpen je haar op meer dan één manier. Dit zijn de voordelen van slabladeren voor haar:
4. Haargroei: Slabladeren bevatten veel vitamine E en ijzer. Beide zijn belangrijk voor een behoorlijke haargroei. Regelmatige consumptie van slabladeren kan zelfs haargroei veroorzaken (4).
5. Voorkomt haaruitval: Vitamine K wordt in goede hoeveelheden aangetroffen in slabladeren. Het is belangrijk om haaruitval te voorkomen. Vitamine K speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de gezondheid van je haar (5).
6. Voorkomt vergrijzing: Slabladeren zitten boordevol kalium. Dit helpt nu bij het voorkomen van vergrijzing van het haar. Het is gebleken dat mensen die veel slablaadjes consumeren een kleinere kans hebben op vergrijzing (6).
Slabladeren Voordelen voor de gezondheid:
Slabladeren bevorderen de algemene gezondheid. Deze ongelooflijke bladgroente heeft meer gezondheidsvoordelen die je maar kunt bedenken. Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van slabladeren:
7. Gewichtsverlies: Slabladeren zijn caloriearm voedsel en bevatten goede vezels. Samen maken deze twee dingen het ideaal voor mensen die proberen af te vallen. De fytonutriënten hebben ook uitstekende ziektepreventie-eigenschappen (7).
8. Voorkomt longkanker en mondkanker: Slabladeren bevatten veel vitamine A. Vitamine A helpt bij het voorkomen van kanker. Het helpt enorm bij het verlagen van het risico op mondkanker en longkanker (8).
9. Verhoogt de stofwisseling: IJzer, calcium, magnesium en kalium aanwezig in slabladeren verhogen de stofwisseling van het lichaam. Kalium helpt eigenlijk bij het beheersen van de hartslag en bloeddruk. Afgezien van de bovengenoemde voordelen zijn slablaadjes een goede bron van B-complex (9).
Recepten voor slabladeren:
De volgende recepten laten je een geweldige manier zien om de voordelen van slabladeren door je gerechten heen te laten weken.
- Slasoep: Was de slablaadjes goed. Hak uien en slablaadjes fijn. Voeg boter toe aan een pan en verwarm deze. Fruit de ui en de sla enkele minuten in boter. Voeg nu wat melk en wat water toe. Laat het ongeveer 10 minuten goed koken. Zodra het volledig is afgekoeld, meng je het goed in een blender of molen, zodat je een gladde puree krijgt. Doe het terug in de pan en breng het aan de kook. Voeg tot slot wat zwarte peper en zout toe en serveer heet.
- Slasalade: Snijd groene paprika, cherrytomaatjes, sla en komkommer. Voeg hier nu een kopje knoflookcroutons aan toe en wat nootjes. Klop alle ingrediënten door elkaar en zet het in de koelkast. Neem nu wat olijfolie, azijn, geroosterde komijnpoeder, zwarte peperpoeder, kaneelpoeder en basterdsuiker of rietsuikersiroop. Voeg nu alle groenten toe en serveer vers.
Dus ga deze heerlijke maar eenvoudige recepten uitproberen.
Waarschuwing:
Slabladeren zijn de thuisbasis van pesticiden en andere organismen. Zij houden net zoveel van sla als jij. Zorg ervoor dat je het elke keer voor consumptie schoon wast.
Ik hoop dat je deze informatie op slabladeren kunt gebruiken om te gebruiken. Laat ons weten wat je van het artikel vindt en laat een reactie achter. Blijf gezond!
