Ja, Popeye had helemaal gelijk! Spinazie is inderdaad goed voor je gezondheid. Spinazie, die tot dezelfde familie behoort als bieten en boerenkool, smaakt niet alleen goed, maar geeft je lichaam ook de essentiële voedingsstoffen. Bovendien werkt het als een magisch genezend element voor talloze gezondheidsproblemen.
Rauwe of onbewerkte spinazie zit boordevol carotenen, aminozuren, ijzer, jodium, kalium en magnesium, vitamine A, C, K, E en B-complex. De mineralen die in deze groente worden aangetroffen, zijn alkalisch van aard en helpen de pH-waarde in uw lichaam in evenwicht te brengen. In feite haal je uit een stuk spinazie dezelfde hoeveelheid eiwit als uit een stuk vlees. Een van de ideale manieren om rauwe spinazie te consumeren is spinaziesap en het heeft talloze gezondheidsvoordelen.
Spinazie is een groene bladgroente die vol zit met vitamines en voedingsstoffen zoals kalium, magnesium, mangaan, caroteen en foliumzuur. De hoeveelheid ijzer in deze groente is bijna het dubbele van de hoeveelheid die wordt aangetroffen in andere groenten zoals wortel of kool. Als je deze groente kookt, verlies je bij dit proces veel voedingsstoffen. Het is dus altijd aan te raden om het minstens één keer per dag rauw te consumeren. Door elke dag een glas spinaziesap te drinken, profiteer je op de volgende manieren:
1. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen in spinazie helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen (1) en is een uitstekende bloedopbouwer. U wordt dus nooit vatbaar voor bloedarmoede.
2. Door de hoge alkaliteit van spinazie krijg je volledige verlichting van reumatoïde artritis (2).
3. Spinazie ruimt de weefsels in uw lichaam op (3) en helpt de alkaliteit van uw bloed op peil te houden.
4. Spinaziesap zit boordevol vitamine C en helpt bloedend tandvlees te genezen (4).
5. Vanwege het hoge foliumzuur en de antioxidanten die in deze groente worden aangetroffen, helpt het om het homocyteïnegehalte van uw lichaam te verlagen en vermindert het de risico's van atherosclerose (5).
6. Dankzij de aanwezigheid van chlorofyl, flavonoïden en oplossing in spinazie, helpt het de vorming van kankercellen tegen te gaan (6).
7. Bestrijdt zichtproblemen (7) zoals nachtblindheid en cataract met de aanwezigheid van vitamine A (8) en caretonoïden erin.
8. Omdat spinazie rijk is aan vezels (9), helpt het maagproblemen zoals colitis, zweren, slechte spijsvertering en constipatie te bestrijden.
9. Bestrijdt osteoporose omdat de vitamine K in spinazie helpt calcium in je botten te verankeren (10), wat zorgt voor gezonde en sterke botten.
10. Bestrijdt hoge bloeddruk (11).
11. Uiterst gunstig voor zwangere vrouwen, omdat het de essentiële voedingsstoffen levert die de zich ontwikkelende foetus nodig heeft. Bovendien verbetert het ook de hoeveelheid en kwaliteit van de melk die in het lichaam van de moeder wordt geproduceerd (12).
Nu je de voordelen kent, is het verbazingwekkend om te bedenken hoe rauwe spinazie zoveel voedingsvoordelen heeft. Deze voordelen zijn echter niet alleen beperkt tot uw lichaam; het heeft ook verschillende huid- en haarvoordelen.
12. Uw perfecte huidverzorgingsregime:
Naarmate de tijd verstrijkt, begint je huid zijn glans, glans en zachtheid te verliezen. Na verloop van tijd begint het ook rimpels en donkere vlekken te ontwikkelen. In plaats van die anti-verouderingscrèmes, huidtonics, maskers en zalven te proberen, probeer je elke dag een glas spinaziesap. Spinazie bevat veel antioxidanten en helpt je huid soepel en goed gehydrateerd te houden. Op die manier kun je de schadelijke effecten van tijd op je huid bestrijden, en dat ook zonder chemicaliën. De vitamines en antioxidanten die in spinazie aanwezig zijn, spelen een cruciale rol bij het bevorderen van een gezonde en stralende huid (13).
13. Sterk en probleemloos haar:
Je haar vormt een belangrijk onderdeel van je algehele karakter en persoonlijkheid. Als je een dunner wordende haarlijn of een jeukende hoofdhuid hebt, kan dit een oorzaak van sociale verlegenheid voor je worden. In plaats van op chemicaliën gebaseerde haartonics en shampoos te gebruiken, kunt u overwegen om dagelijks een glas spinaziesap te consumeren. Omdat spinazie boordevol vitamine B-complex zit, helpt het je haargroei te stimuleren en behoudt het ook zijn glans (14).
Sta je versteld van de voordelen van spinaziesap? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder.