Ben je dol op zwarte rozijnen? Eet je ze graag rauw of gebruik je ze vaak bij het koken? Nou, je zult echt verrast zijn om te weten hoe je van je zoetekauw profiteert.
Zwarte rozijn, de meest populaire variëteit van krenten en rozijnen, staat algemeen bekend om zijn suikerachtige en sappige smaak. Maar de waarheid is dat deze kleine vrucht ons veel meer te bieden heeft. Het heeft nogal wat geneeskrachtige eigenschappen, die ons helpen om goed voor onze gezondheid te zorgen. Tegelijkertijd verbeteren verschillende natuurlijke verbindingen die erin aanwezig zijn de textuur van onze huid en haar.
Voor uw overtuiging hebben we ze onderverdeeld in de subcategorieën van huid-, haar- en gezondheidsvoordelen.
Als je de tekenen van veroudering wilt stoppen, zelfs als je eind dertig bent, is het een goede keuze om regelmatig zwarte rozijnen te consumeren. Dit is waarom deze vrucht gunstig is voor je huid:
Een onberispelijke huid is iets waar elk meisje naar verlangt. Maar het wordt vaak moeilijk voor ons om ons bloed vrij te houden van gifstoffen, afvalstoffen en een aantal andere onzuiverheden, wat uiteindelijk resulteert in een droge, acne-gevoelige, onaantrekkelijke gezichtshuid. Hier komt het belang van zwarte rozijnen. Omdat ze een uitstekende bron van natuurlijke antioxidanten zijn, versnellen ze de functies van de lever en de nieren. Bovendien verwijderen ze schadelijke vrije radicalen uit ons lichaam en ontgiften het volledig. Al deze zijn nuttig om een schone en heldere huid te krijgen.
Zwarte rozijnen bevatten veel antioxidanten en essentiële fytochemicaliën. Beide verbindingen zijn in staat onze huidcellen te beschermen tegen mogelijke schade veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de zon, overmatige vervuiling, enzovoort. Omdat ze de desintegratie van deoxyribonucleïnezuur (DNA) van onze huidcellen kunnen voorkomen door vrije radicalen te bestrijden, gaat onze immuniteit omhoog en wordt de elasticiteit van onze spiervezels grotendeels versterkt. Daardoor kunnen we vroegtijdige veroudering effectief voorkomen.
Hoeveel van ons zijn moe van frequente haaruitval of vroegtijdige vergrijzing? Velen van ons, toch? Zwarte rozijnen kunnen een van de beste oplossingen voor deze problemen zijn. Kijk eens:
Zeg 'NEE' tegen haaruitval met zwarte rozijnen. Deze kleine maar krachtige vruchten zitten vol ijzer, een essentiële en essentiële voedingsstof voor ons lichaam. Als het gaat om het gezond houden van onze bloedsomloop, kan het belang van ijzer niet worden genegeerd. Omgekeerd is een goede bloedsomloop essentieel om de bloedcirculatie door de hoofdhuid te behouden, de haarzakjes te stimuleren en haaruitval te voorkomen.
U kunt een einde maken aan de vroegtijdige vergrijzing van uw haar door zwarte rozijnen in uw dagelijkse voeding op te nemen. Ze zitten niet alleen boordevol ijzer, maar bevatten ook een grote hoeveelheid vitamine C die de snelle opname van het mineraal vergemakkelijkt en voor een goede voeding van het haar zorgt. Daarom is het nuttigen van zwarte rozijnen erg nuttig om zowel de gezondheid als de natuurlijke kleur van ons haar te behouden.
Afgezien van het verbeteren van onze schoonheid, bieden zwarte rozijnen ook heel wat voordelen voor onze gezondheid. Hieronder staan enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van de vrucht:
Zwarte rozijnen bevatten geen cholesterol. Integendeel, het helpt de nadelige effecten van Low Density Lipoproteins (LDL) of zogenaamde 'slechte' cholesterol in ons lichaam te beteugelen. Onderzoekers hebben bewezen dat zwarte rozijnen veel oplosbare vezels bevatten, wat in feite een anti-cholesterolverbinding is. Het brengt LDL van onze bloedbaan naar onze lever en vergemakkelijkt de eliminatie ervan uit ons lichaam. Polyfenolen, de speciale klasse van organische antioxidanten die aanwezig zijn in zwarte rozijnen, helpen ook bij het verlagen van het cholesterolgehalte in ons lichaam door verschillende cholesterolabsorberende enzymen tegen te houden.
Mensen die lijden aan acute bloedarmoede kunnen ook enorm profiteren van zwarte rozijnen. Het is bekend dat het ijzergehalte van deze vruchten veel hoger is dan van verschillende andere ijzerrijke groenten en fruit. Het betekent dat als je van de consumptie van zwarte rozijnen een gewoonte maakt, je gemakkelijk aan de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer uit de voeding kunt voldoen en bloedarmoede op afstand kunt houden.
Hoge bloeddruk of hypertensie kan aanzienlijke gezondheidscomplicaties veroorzaken. Zorg ervoor dat je 's ochtends elke dag zwarte rozijnen eet. Deze zijn rijk aan kalium, het meest effectieve mineraal dat het natriumgehalte in ons lichaam aanzienlijk kan verlagen. Aangezien natrium de belangrijkste boosdoener is bij het verhogen van onze bloeddruk, is het belangrijk om deze onder controle te houden om ernstige gevolgen te voorkomen. Voeg daarom zwarte rozijnen toe aan je dagelijkse hoeveelheid fruit om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Naast kalium bevatten zwarte rozijnen ook een behoorlijke hoeveelheid calcium. Omdat calcium het meest cruciale bestanddeel van onze botten is, speelt het een sleutelrol bij het in stand houden van de gezondheid van ons skelet. Gebrek aan dit mineraal kan leiden tot ernstige botaandoeningen zoals osteoporose. Zwarte rozijnen kunnen echter het calciumgehalte in ons lichaam verhogen en ons helpen deze ziekten met succes te behandelen.
Dus als je gezond en aantrekkelijk wilt blijven, vergeet dan niet om regelmatig zwarte rozijnen te consumeren. Blijf gezond, blijf prachtig!
Afbeeldingsbron:1