Appel wordt beschouwd als de gezondste en meest veelzijdige vrucht. Deze prachtige vrucht, afkomstig uit Centraal-Azië, wordt op grote schaal over de hele wereld verbouwd. China staat op de eerste plaats in de lijst van de beste appelproducenten, terwijl de VS de tweede plaats inneemt. De meest voorkomende appelsoorten zijn rode appels, pinky lady-appels, gala-appels, Jonagold, golden delicious appels, Fuji-appels enz. Deze zijn allemaal even gunstig voor de menselijke gezondheid.
De appel geniet wereldwijde dominantie over de andere vruchten, dankzij de ongelooflijke gezondheidsvoordelen. Er zijn verschillende manieren om een appel te consumeren - hij kan rauw worden gegeten of worden toegevoegd aan fruitsalades. Appelsap, ook wel 'seb ka ras' (Hindi) genoemd, is ook voor veel mensen een van de favoriete drankjes.
De gezondheidsvoordelen van appelsap zijn onbeperkt. Hier hebben we er een paar uitgelicht. Lees en geniet van de waardevolle informatie.
Appels zijn geweldige bronnen van super-antioxidanten - polyfenol en flavonoïden - die gunstig zijn voor de gezondheid van het hart. Bovendien voorzien ze je lichaam van kalium, een belangrijk mineraal dat ook cruciaal is voor het hart. Dus elke dag een portie appelsap nemen, zorgt ervoor dat het hart goed kan functioneren.
Een van de unieke voordelen van appel is dat het flavonoïden bevat. Van deze noodzakelijke voedingsstof is bekend dat het astma-aanvallen voorkomt. Bovendien spelen flavonoïden een belangrijke rol bij het sterk en effectief maken van uw longen. Uit recent onderzoek is gebleken dat de personen die regelmatig appelsap consumeren een betere longfunctie hebben dan de anderen.
De alkaliteit in de appels helpt bij het reinigen van de destructieve gifstoffen / afvalbijproducten uit de lever, naast het handhaven van de pH-waarde van het lichaam. Pectine, aanwezig in de schil van de appel, bevordert de spijsvertering.
Naast de andere verschillende voordelen van appelsap, is een belangrijk voordeel de hulp bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Het teveel aan cholesterol in het lichaam is de belangrijkste oorzaak van tal van cardiovasculaire aandoeningen. Zo kun je jezelf versterken tegen dergelijke ziekten door elke dag een appel of het sap ervan te consumeren.
Appels bieden een aantal gezonde voedingsstoffen, waaronder vitamine C, ijzer, boor enz. Deze voedingsstoffen zorgen samen voor een gezonde en sterke botstructuur.
De goede hoeveelheid vitamine C in appels verbetert het immuunsysteem van je lichaam en helpt het lichaam bij het bestrijden van ziektekiemen en bacteriën.
Appelsap is de beste verdediger tegen tumoren en kanker, vooral longkanker. Flavonoïden en fenolzuren hebben bewezen effectief te zijn bij het voorkomen van de ontwikkeling van tumoren en kankercellen. Deze verbindingen zijn gemakkelijk verkrijgbaar in appel.
Constipatie is een ernstig gezondheidsprobleem dat optreedt wanneer de dikke darm te veel water opneemt. Appels bevatten sorbitol dat een oplossing biedt voor dit probleem. Wanneer deze stof de dikke darm bereikt, trekt het water naar de dikke darm. Op deze manier wordt de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren.
Appelsap heeft geweldige voordelen voor de huid en het haar. Het wordt veel gebruikt in natuurlijke remedies voor de behandeling van huidgerelateerde problemen zoals ontstekingen, jeuk, gebarsten huid en rimpels. Het enkele minuten aanbrengen van appelsap op de hoofdhuid zorgt voor de preventie van roos en andere hoofdhuidaandoeningen.
In het appelsap is voldoende vitamine A aanwezig. Deze vitamine helpt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen en het voorkomen van oogaandoeningen.
Appel bevat een aantal gezonde essentiële voedingsstoffen en daarom raden de meeste gezondheidsspecialisten aan om elke dag één appel te eten. Er zijn veel mensen die het sap van een appel liever drinken dan het in rauwe vorm te eten. De voedingswaarde van appelsap is gelijk aan die van een rauwe appel, mits deze uit verse appels is gewonnen. De in de handel verkrijgbare sappen bevatten meestal conserveermiddelen die de voedingswaarde van appelsap verminderen. Daarom is het thuis maken van echt appelsap de beste manier om de maximale voordelen en voeding te benutten.
Een portie appelsap voorziet je lichaam van een hoog gehalte aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Met nul cholesterol en een zeer lage hoeveelheid verzadigde vetten en natrium, zijn appels de gezondste vruchten. Laten we eens kijken naar de voedingskaart van appel voor meer details.
Dus waar wacht je op? Vergeet niet om appels in je dagelijkse voeding op te nemen en profiteer van de vele voordelen die deze prachtige vrucht te bieden heeft!