Deze heldere, roodgekleurde vrucht heeft een handvol voordelen in zijn kat. Jujubes, in de volksmond bekend als Chinese dadels, zijn nog steeds een essentieel ingrediënt in kruidenmedicijnen in China en in andere Aziatische landen.
Deze caloriearme vrucht zit boordevol voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Bovendien is het een geweldige natuurlijke bron van antioxidanten. De andere namen van jujube zijn ‘Regi Pandu ' in het Telugu, 'Yelchi Hannu ' in Kannada, 'Elantha Pazham ' in Malayalam, 'Bor ' in (Gujarati en Marathi) en 'Kul ' in het Bengaals.
Hier is een voorproefje van de top 10 voordelen van jujube
Het water dat uit Chinese dadels wordt gewonnen, heeft het potentieel om kankercellen (1) te remmen, vooral diegene die leukemie veroorzaken.
Ben je aan het afvallen en verveel je je met het eten van sinaasappels en meloenen? Je kunt deze heerlijke rode dadels kiezen. Hun lage caloriewaarden samen met een verwaarloosbaar vetgehalte maken ze ideaal voor snacks. Deze geweldige vrucht met de smaak van appels is behoorlijk populair onder fitnessfreaks (2).
Omdat het rijk is aan vitamine C en A en kalium, helpt jujube bij het versterken van het menselijk immuunsysteem. Daarom is het ideaal om je schrap te zetten tegen verkoudheid en hoesten (3).
Het rustgevende effect van deze prachtige vrucht maakt het mogelijk om het te gebruiken als een natuurlijk antidepressivum en kalmerend middel (4). De vrucht is ook ideaal als het gaat om het verlichten van angst en stress.
Omdat het een goede bron van antioxidanten is (5), beschermt het fruit je tegen leverbeschadigingen en kanker. Deze fantastische vrucht helpt het gehalte aan vrije radicalen binnen de optimale limiet te houden.
De antioxidanten die in de vrucht aanwezig zijn, maken het tot een natuurlijk anti-verouderingsmiddel, waardoor je huid jonger blijft. De extracten van Chinese dadels worden veel gebruikt als remedies voor roodheid van de huid, zonnebrand en droogheid (6).
Mensen die lijden aan constipatie en andere spijsverteringsproblemen kunnen de hulp van deze vruchten zoeken. Naast het bevorderen van de spijsvertering, werken droge jujubes als zachte laxeermiddelen (7). Deze geweldige vrucht bevordert ook de eetlust.
Deze bescheiden vrucht is, ondanks dat het weinig calorieën bevat, een goede energiebooster. Eet deze vruchten dus gewoon om sneller van je vermoeidheid (8) af te komen.
De aanwezigheid van calcium en fosfor (9) in deze magische vrucht heeft bewezen te helpen bij het versterken van je botten en tanden. Verlang je naar een getinte look? Probeer deze verbazingwekkende caloriearme vrucht. Deze fantastische vrucht bevat ongeveer 3 milligram magnesium per portie [28 gram], wat helpt bij het versterken van de spieren.
De 0,5 milligram niacine die uit elke jujube-portie wordt verkregen, zorgt voor een effectieve en efficiënte circulatie van bloed (10), waardoor uw energieniveau intact blijft.
Bekijk de volledige voedingsaspecten van deze rode vrucht voordat je begint te kauwen:
Portiegrootte: 1 oz =28 g
Principe Nutriëntenwaarde Percentage van ADH Energie22 Kcal1%Koolhydraten5.66 g2%Eiwit0.34 g1%Totaal vet0.06 g0%Cholesterol0 mg0%DieetvezelsNilNilVitaminen Vitamine A11,12 IU0%Vitamine C19,3 mg32%Thiamin0,0 mg0%Riboflavine0,0 mg1%Niacine0,3 mg1%Vitamine B-60,0 mg1%Vitamine B-120,0 mcg0%Mineralen Calcium6 mg1%Ijzer0,13 mg1%Magnesium3 mg1%Fosfor6 mg1%Kalium70 mg2%Natrium1 mg0%Zink0,01 mg0%Overig Water21,80 gAs 0,1 gJujubes zijn vrij van cholesterol. Deze dadels zijn goede bronnen van vitamine C en kalium. Tegelijkertijd bevat deze vrucht ook een verwaarloosbaar natriumgehalte. Ze zitten boordevol water en maken geweldige caloriearme munchies. Dus waar wacht je op? Geniet vandaag nog van deze geweldige vrucht en geniet van de zalige voordelen. Vergeet niet uw feedback met ons te delen.