Zoete sinaasappels, citrus sinensis, zoals de naam al doet vermoeden zijn zoet van smaak in tegenstelling tot de bittere smaak van gewone sinaasappels, citrus aurantium . Deze hybride vrucht staat naast zijn zoete smaak ook bekend om zijn voedingswaarde.
Ze behoren tot tropische klimaten en werden gekweekt in het oude China, ondanks hun oorsprong in Zuidoost-Azië. Het wordt voor verschillende doeleinden als vrucht gebruikt - voor het maken van sappen en het gevoel wordt gebruikt voor aromatische creaties. Het is een van de meest gecultiveerde bomen in de moderne tijd en is gemakkelijk verkrijgbaar in alle delen van de wereld.
1. Deze vitamine C-rijke vrucht heeft goede antioxidanten die essentieel zijn voor de mens. Deze antioxidanten voorkomen de vorming van vrije radicalen die ongewenste oxidaties uitvoeren. Van deze oxidatiereacties is bekend dat ze ziekten en ontstekingsreacties in het lichaam veroorzaken.
2. Een glas sinaasappelsap wordt beschouwd als de meest effectieve bron van vitamine C, zelfs als je het vergelijkt met het rechtstreeks innemen van een vitamine C-tablet.
3. De langwerkende liminoïden die aanwezig zijn in zoete sinaasappelen bestrijden kankers met betrekking tot borst, maag, huid, mond en dikke darm.
4. Van de verbindingen in de schil van zoete sinaasappels is bekend dat ze het cholesterolgehalte verlagen met dezelfde effectiviteit als medicijnen.
5. Het vezelgehalte van de vrucht is ook hoog, wat atherosclerose helpt voorkomen.
6. Zoete sinaasappels worden ook voorgeschreven aan patiënten die lijden aan reumatische artritis.
7. Deze vrucht helpt ook bij het beheersen van zweren en is een goede bron van voedingsstoffen om maagkanker te voorkomen.
8. De oliën die met de schillen worden geproduceerd, zijn gezond en helpen bij het beheersen van maagpijn, huidziekten en zelfs acne.
9. Zweren en zweren kunnen worden behandeld met het sap van zoete sinaasappel, waardoor het een populaire vrucht op zich is.
Principe
Nutriëntenwaarde
Percentage van ADH
Energie47 Kcal2,5% Koolhydraten11,75 g9% Eiwit0,94 g1,5%Totaal vet0,12 g0,5%Cholesterol0 mg0%Dieetvezels2,40 g6%Vitaminen
Folaten30 µg7,5%Niacine0,282 mg2%Pantotheenzuur0,250 mg5%Pyridoxine0,060 mg4,5%Riboflavine0,040 mg3%Thiamin0,100 mg8%Vitamine C53,2 mg90%Vitamine A225 IE7,5%Vitamine E0,18 mg1 %Vitamine K0 µg0%Elektrolyten
Natrium0 mg0%Kalium169 mg3,5%Mineralen
Calcium40 mg4%Koper39 µg4%Ijzer0,10 mg1%Magnesium10 mg2,5%Mangaan0,024 mg1%Zink0,08 mg1%Fyto-nutriënten
Caroteen-ß71 µg—Caroteen-a11 µg—Crypto-xanthine-ß116 µg—Luteïne-zeaxanthine129 µg—Lycopeen0 µg—Volgens USDA bevat zoete sinaasappel vitamines, mineralen en andere dergelijke noodzakelijke voedingsstoffen en is het een van de meest geprefereerde vruchten ter wereld. Deze vrucht bevat geen cholesterol en verzadigde vetten en bevat zeer weinig calorieën.
100 gram zoete sinaasappel bevat 47kcal, 11,75 gram koolhydraten, 0,94 gram eiwit en 2,4 gram vezels.
Zo helpen de voedingsvoordelen van zoete sinaasappels je om ziekten te bestrijden die verband houden met hart, huid, obesitas en geneest verschillende soorten kanker. Probeer daarom deze zoete vruchten in uw dieet op te nemen om u te beschermen tegen het gebrek aan bovenstaande voedingsstoffen.