Met zijn plukje stekelige, stoffige groene bladeren en gearceerde, goudoranje schil, is de ananas stekelig van buiten en zoet van binnen. Het heet 'Ananas' in het Hindi, 'Anasa Pandu' in Telugu, 'Anasi Pazham' in Tamil, 'Kayita Chakka' in Malayalam, en 'Anarosh' in het Bengaals. Het heeft een karakteristieke uitstraling. Een enkele ananas is in feite een verzameling van meerdere vruchten; elk is de vrucht van een individuele bloesem. Ananas is het hele jaar door verkrijgbaar op lokale markten en heeft een levendige tropische smaak die zowel zoet als scherp is.
Ananas heeft tal van voordelen voor uw huid, haar en gezondheid - sommige zijn onder meer het versterken van botten, het verbeteren van aandoeningen van de luchtwegen, het bestrijden van infecties en nog veel meer. Lees verder om meer te weten te komen over enkele interessante voordelen van ananas.
Door de aanwezigheid van vitamine C in ananas kan deze vrucht zowel inwendig als uitwendig worden gebruikt als remedie tegen acne en andere inflammatoire huidaandoeningen (1). Bromelaïne, het ontstekingsremmende enzym in deze vrucht, versterkt de helende kracht van vitamine C (2).
Terug naar inhoudsopgave
Deze vrucht geeft de collageensynthese in je lichaam een boost. Hoe hoger de collageensynthese, hoe steviger en flexibeler uw huid zal zijn. Bovendien komt de toegevoegde voeding door de aanwezigheid van aminozuren en vitamine C, wat ervoor zorgt dat de beschadigde cellen en weefsels snel worden hersteld (3). Breng vers bereid ananassap aan op het gezicht. Na 10 minuten afwassen met lauw water.
Terug naar inhoudsopgave
Je kunt ook vers gemalen ananaspartjes gebruiken om je huid te exfoliëren (4). Het verwijdert de dode huidcellen en accentueert de doorbloeding. Hierdoor ziet uw huid er op zijn beurt helderder uit.
Terug naar inhoudsopgave
De exfoliërende eigenschap van ananas, samen met zijn collageen-synthetiserende aard, maakt het een uitstekende natuurlijke scrub voor je voeten. Het helpt bij het afwerpen van de schilferige, eeltige huid van de voeten, waardoor ze glad, zacht en mooi blijven. De ontsteking en zwelling, veroorzaakt door de scheuren, worden ook verlicht (5).
Terug naar inhoudsopgave
Een gebrek aan vitamine A-inname kan de weg vrijmaken voor droge, broze nagels. Vitamine B-tekort zorgt er ook voor dat de nagels barsten en splijten. U hebt echter geen vrij verkrijgbare multivitaminepil nodig om deze aandoening te verlichten! Gebruik gewoon ananas. Je kunt thuis een nagelverzachtende lotion maken met ananassap.
Je hebt nodig
Wat u moet doen
Hoe vaak moet u dit doen
U kunt deze behandeling dagelijks doen voordat u gaat slapen.
Let op
Als u allergisch bent voor citroensap, probeer deze behandeling dan niet.
Terug naar inhoudsopgave
Een droge huid ziet er dof en onaantrekkelijk uit. Je kunt nu de ananas gebruiken om je huid dat gehydrateerde effect te geven. Meng ongeveer drie eetlepels versgemalen ananas met een eigeel en een beetje melk. Breng het topisch op je huid aan en laat het een paar minuten intrekken. Was af met lauw water en zorg voor een gehydrateerde huid.
Terug naar inhoudsopgave
Ananas, wanneer gebruikt samen met kokosolie, biedt verlichting van gesprongen lippen. Ananas heeft, net als kokosolie, hydraterende en voedende eigenschappen voor de huid. Genees je gesprongen lippen en verzacht ze met een mengsel van ananas en kokosolie.
Terug naar inhoudsopgave
Vitamine C is een belangrijk element dat helpt bij het voorkomen van haaruitval. Het is een krachtige antioxidant die schade door vrije radicalen bestrijdt. Ananas is een rijke bron van deze in water oplosbare vitamine. Eet ze als partjes of sap ze gewoon vers en drink het om de voordelen van vitamine C te plukken en haaruitval te voorkomen (6).
Terug naar inhoudsopgave
Bromelaïne is een anti-oxidatief enzym dat ontstekingsremmende eigenschappen bezit. Dagelijkse consumptie van ananas voorkomt en verlicht ontstekingsaandoeningen die de hoofdhuid aantasten. Het biedt ook verlichting van infecties van de hoofdhuid, waardoor ongewenste haaruitval wordt voorkomen.
Terug naar inhoudsopgave
Van ananasextracten is bekend dat ze haarverdikkende eigenschappen hebben. De enzymen die in deze goudgele vrucht aanwezig zijn, verrijken de haarzakjes door de noodzakelijke vitale voedingsstoffen te leveren. Dit verbetert op zijn beurt de elasticiteit en dikte van het haar.
Terug naar inhoudsopgave
Ananas zit boordevol vitamine A en C, vezels, kalium, fosfor en calcium. Ze bieden een breed scala aan gezondheidsvoordelen.
Ananas is een rijke bron van antioxidanten die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam, waardoor verdere cellulaire schade wordt voorkomen. Deze antioxidanten beschermen ons lichaam ook tegen ziekten zoals atherosclerose, hartaandoeningen, artritis, verschillende vormen van kanker, enz.
Terug naar inhoudsopgave
Ananas is rijk aan vitamine C en bromelaïne, die microbiële infecties bestrijden. Ananas eten met de voorgeschreven medicijnen kan helpen om verkoudheid en hoest effectief te genezen.
Terug naar inhoudsopgave
Rijke hoeveelheid mangaan in ananas helpt bij het versterken van botten en bindweefsel. Het bevat ook essentiële mineralen die nodig zijn voor een gezond en sterk lichaam (7).
Terug naar inhoudsopgave
Ananas eten versterkt je tandvlees en houdt je tanden gezond en sterk (8).
Terug naar inhoudsopgave
Maculaire degeneratie is een aandoening waarbij volwassenen hun gezichtsvermogen verliezen. Beta-caroteen in ananas verbetert het gezichtsvermogen (9).
Terug naar inhoudsopgave
Ananasfruit staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen bij artritispatiënten voorkomen en de botten kracht geven (10).
Terug naar inhoudsopgave
Ananas helpt sinusitis te voorkomen. Ze zijn ook effectief bij het genezen van keelpijn, jicht en zwellingen (11).
Terug naar inhoudsopgave
De overvloed aan antioxidanten in ananas helpt bij het bestrijden van vrije radicalen. Dit stopt ook het proces van celbeschadiging en voorkomt verschillende soorten kanker (12).
Terug naar inhoudsopgave
Vrije radicalen veroorzaken atherosclerose, wat gemakkelijk kan worden voorkomen door de antioxidanten in ananas (13).
Terug naar inhoudsopgave
Krachtige antioxidanten in ananas helpen het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen, waardoor hartaandoeningen worden voorkomen (14).
Terug naar inhoudsopgave
Vitamine C en antioxidanten in ananas versterken het immuunsysteem van ons lichaam (15).
Terug naar inhoudsopgave
Ananas is rijk aan bromelaïne, vitamine C en voedingsvezels die de spijsvertering bevorderen (16).
Terug naar inhoudsopgave
Ananas staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt bij het verminderen van ontstekingen in de bronchiën, die meestal optreden als gevolg van bronchitis (17).
Terug naar inhoudsopgave
Het is een aandoening waarbij sprake is van een ontsteking van het slijmvlies in een van de luchtwegen of holtes van het lichaam. Deze aandoening kan worden voorkomen door regelmatig ananas te eten (18).
Terug naar inhoudsopgave
Als je last hebt van hoge bloeddruk en hypertensie, dan moet je regelmatig ananas gaan eten. Hogere hoeveelheden kalium en lagere hoeveelheden natrium in ananas helpen de normale bloeddruk te handhaven (19).
Terug naar inhoudsopgave
Ananas bevat het verteringsenzym bromelaïne. Een dieet rijk aan ananas helpt bepaalde darmparasieten zoals lintwormen te verwijderen.
Terug naar inhoudsopgave
Ananassap voorkomt misselijkheid of ochtendmisselijkheid. Zwangere vrouwen hebben vaak last van misselijkheid, het is aan te raden dat ze ananas in hun dieet opnemen (20).
Bekijk snel de uitgebreide voedingsinformatie voor ananas:
Principe
Nutriëntenwaarde
Percentage van de ADH
Energie50 Kcal
2,5%
Koolhydraten13,52 g
10%
Eiwit0,54 g
1%
Totaal vet0,12 g
<1%
Cholesterol0 mg
0%
Voedingsvezels1,40 g
4%
Vitaminen
Folaten18 µg
4,5%
Niacine0,500 mg
4%
Pyridoxine0.112 mg
9%
Riboflavine0,018 mg
1,5%
Thiamine0,079 mg
6,5%
Vitamine A58 IE
2%
Vitamine C47,8 mg
80%
Vitamine E0,02 mg
<1%
Vitamine K0,07 µg
0,5%
Elektrolyten
Natrium1 mg
0%
Kalium109 mg
2,5%
Mineralen
Calcium13 mg
1,3%
Koper0.110 mg
12%
IJzer0,29 mg
3,5%
Magnesium12 mg
3%
Mangaan0,927 mg
40%
Fosfor8 mg
1%
Selenium0,1 µg
<1%
Zink0,12 mg
1%
Fyto-nutriënten
Caroteen-ß35 µg
–
Crypto-xanthin-ß0 mcg
–
Hieronder staat een snel recept van een smakelijke ‘Ananas Raita’.
Bekijk de link:
Je hebt nodig
Hoe bereid je je voor?
De smakelijke ‘Pineapple Raita’ is klaar om van te genieten! Geniet hiervan van de gezondheidsvoordelen van ananas!
Waarom wachten? Geniet nu van deze heerlijke, sappige vrucht. Laat hieronder een reactie achter om uw mening te delen.