Wie houdt er niet van kersen? Behalve dat ze erg goed smaken, bieden ze ook een zeer goede voedingswaarde. Elke kersenboom produceert elk oogstseizoen ongeveer 7000 kersen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, variërend van geel tot zwart, maar degenen die het meest worden geconsumeerd, zijn rood van kleur.
Kersen zijn er ook in verschillende vormen, van rond tot hart; Ze kunnen als tussendoortje worden gegeten en worden ook gebruikt bij het maken van taarten en kersentaarten of sap. Ze hebben veel voordelen voor ons, omdat het een bron van voedingsstoffen en vitamines is. Ze helpen ook bij het verbranden van vet, maar ze vertonen geen drastisch gewichtsverlies. U kunt ze vervangen door voedsel met meer calorieën om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen. Lees hieronder om enkele voordelen van kersen te kennen.
1. Ze bevatten anthocyanines die goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam. De anti-oxidanten helpen bij het remmen van de oxidatie die wordt bevorderd door zuurstof en anti-oxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen beschadiging van de preradicalen of ORAC (zuurstofradicaal absorptievermogen). Het meet ook de totale anti-oxidantwaarde. Ons lichaam zou op zijn minst ongeveer 3000-5000 orale eenheden per dag moeten bevatten om de aanzienlijke zuurstofcapaciteit te bereiken die nodig is in het bloed.
2. Kersen bevatten melatonine, wat vijf keer meer is dan bramen, aardbeien en helpt bij het genezen van slapeloosheid (wat een slaaptekort is) en het behoud van een gezonde gewrichtsfunctie. Het wordt ook aanbevolen voor jetlag.
3. Ze werken ook als ontstekingsremmend middel
4. Het helpt het lichaam ook om kanker, veroudering, hoofdpijn enz. te bestrijden.
5. Kersen helpen ook om de bloeddruk en hartslag onder controle te houden en helpen zo ons cardiovasculaire systeem
6. Kersen bevatten ongeveer 100 calorieën per kopje en voorzien ons van de perfecte hoeveelheid calorieën die we dagelijks nodig hebben. Ze helpen ons ook bij het afvallen, omdat je gesneden kers kunt gooien tijdens de lunch of een handvol ervan kunt eten in de middag; je kunt ook een kopje kersensap drinken door water en rauwe kersen in een blender te mengen en af te werken met ijs of gewoon rauwe kersen te eten. Je kunt kers ook eten door hem te dippen in magere yoghurt, slagroom en kaneel. Dit smaakt ook erg goed in tegenstelling tot andere rauwe groenten en fruit.
7. De voordelen van kersenfruit omvatten ook het verstrekken van de juiste hoeveelheid ORAC-eenheden (oxygen Radicaal Absorptievermogen) aan het lichaam.
8. Kersen zijn ook alkalische voedingsmiddelen, wat betekent dat ze zullen helpen om de ideale pH-balans van het lichaam te behouden.
9. Kersen bevatten vitamine A, vitamine B en mineralen zoals calcium en fosfor (wat goed is voor de hersenen)
10. Kersen geven je de energie die nodig is voor het lichaam, omdat ze niet alleen helpen bij het opbouwen van bloed, maar ze geven je ook flexibiliteit vanwege het aanwezige natriumgehalte.
Kersen zijn een goede bron van vitamine A, B, C en E, wat betekent dat een beetje kersentraktatie voldoende is voor de multivitaminedosering die het lichaam nodig heeft om de huid stralend en gezond te houden.
Van kersensap wordt aangenomen dat het donkere vlekken verwijdert en helpt bij het oplichten van de huid. Onderzoekers geloven dat langdurig gebruik de huid kan regenereren en verjongen.
Kersen zijn een zeer rijke bron van anti-oxidanten, bekend als anthocyanines, waarvan bewezen is dat ze kanker eliminerende middelen zijn. Deze helpen om eventuele kankercellen in het lichaam in de gaten te houden en te voorkomen dat ze ongecontroleerd groeien.
Omdat het is begiftigd met het hoogste gehalte aan antioxidanten, in vergelijking met ander fruit, helpt het het verouderingsproces te vertragen door de in het lichaam aanwezige vrije radicalen te bestrijden die de huid er ouder uit laten zien.
Kersen worden verondersteld slaapverwekkende stoffen te zijn, omdat ze een chemische stof bevatten die melatonine wordt genoemd en die het slaappatroon reguleert. Slaap is van het grootste belang voor de algehele gezondheid en schoonheid. Een goede nachtrust resulteert uiteindelijk in een stralende en stralende huid.
Het eten van kersen is niet alleen goed voor het spijsverteringsstelsel en de huid, maar ook voor de gezondheid van je haar. De vitamines die in kersen aanwezig zijn, kunnen het haar voeden. Hier leest u hoe de verschillende vitamines in kersen helpen om gezond haar te behouden.
Vitaminen zijn essentieel voor de algehele gezondheid. De overvloed aan vitamines in kersen maakt het een wonderfruit. Vitamine A houdt het haar en de hoofdhuid gehydrateerd. Het reguleert ook de productie van een essentieel zuur, retinoïnezuur genaamd, dat belangrijk is voor de haarzakjes.
Vitamine B helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam, inclusief de hoofdhuid, wat resulteert in de regeneratie van de bestaande cellen en de haargroei stimuleert.
Vitamine C is zeer essentieel voor het haar. Het helpt bij het versterken van de haarzakjes en voorkomt breuk van de wortels. Het voedt ook het haar en voorkomt gespleten punten en haaruitval door de groei van nieuwe haarzakjes te stimuleren.
Deze vitamine helpt bij een goede bloedcirculatie om de immuniteit te behouden en helpt eventuele haarbeschadiging te voorkomen. Het handhaaft ook het juiste vocht in het haar en de hoofdhuid.
Ik hoop dat dit artikel over de voordelen van kersen je helpt om een goede gezondheid te krijgen.