Foto's bekijken
Er is misschien geen enkele normale persoon in deze wereld die zich misschien niet bewust is van de schadelijke effecten van roken. Alle rokers over de hele wereld zijn het er echter unaniem over eens dat ze een enorme druk voelen als ze proberen tegen hun kont te schoppen. Hier zijn enkele effectieve stappen die je kunnen helpen om die giftige sigaretten om je heen te stoppen.
De meeste rokers beweren dat ze roken om van hun spanning af te komen. Hier is een eenvoudige oefening om de spanning te verlichten met het effect van roken. Als je je gespannen voelt, rook je veel lucht die je longen kunnen vullen. Achtervolg dan je lippen en laat de lucht langzaam naar buiten komen terwijl je kin naar de borst zakt. Sluit tijdens het hele proces uw ogen.
Als u probeert te stoppen met roken, kunt u geïrriteerd raken en vatbaar voor slapeloosheid. Om dit te vermijden, drink veel water of sappen. Deze vloeistoffen helpen om nicotine uit je lichaam te spoelen.
Rokers klagen vaak dat ze de drang om te roken na een drankje of een maaltijd niet kunnen weerstaan. De beste manier om deze verleiding te weerstaan, is door geen alcohol of cafeïnehoudende dranken te gebruiken. Trakteer uzelf ook op een snoepje na een maaltijd om de drang naar een sigaret te vermijden.
Houd u aan uw resolutie voor wat er ook gebeurt! Vernietig al je peuken om de verleiding te weerstaan. Vraag je vrienden om je te behoeden voor rookzones. Neem een gezond voedingspatroon om u bezig te houden.
Zeg altijd tegen u:"Ik rook niet." Je kunt dit zelfs opschrijven om je vastberadenheid te versterken. Dit bewuste proces kan je zelfs helpen om je doel gemakkelijk te bereiken.
Roken is hoe dan ook een verslaving. De drang om te roken duurt maar een paar minuten en gaat dan over. De driften worden geleidelijk verder en verder uit elkaar naarmate de dagen verstrijken. De laatste maar niet de minste stap om te stoppen met roken is het prediken van de goede effecten van niet-roken. In dat geval, als je die sigaren nog eens wilt aanraken, zal er een menigte zijn om op je oren te prediken! Misschien heb je liever een pepermuntsnoepje dan sigaretten dan dat je luistert naar degenen die prediken!