Foto's bekijken Hoe? De natuurlijke ontstekingsremmende kracht van zure kersen kan de pijn verlichten voor mensen die rennen, zegt een nieuwe studie. Het onderzoek van de Oregon Health &Science University, dat is gepresenteerd op de American College of Sports Medicine Conference in Seattle, Wash, toonde aan dat mensen die scherp kersensap dronken tijdens het trainen voor een lange afstand, significant minder pijn rapporteerden na het sporten dan degenen die dat niet deden. 't.
In de studie van zestig gezonde volwassenen in de leeftijd van 18-50 jaar, hadden degenen die zeven dagen lang twee keer per dag 10, 5 ons kersensap dronken voorafgaand aan en op de dag van een langeafstandsestafette significant minder spierpijn na de race dan degenen die nog een vruchtensap dronken. Op een schaal van 0 tot 10 hadden de lopers die kersensap dronken als hun 'sportdrank' een 2 punten lager zelfgerapporteerd pijnniveau aan het einde van de race, een klinisch significant verschil.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om de effecten van scherp kersensap volledig te begrijpen, zeggen onderzoekers dat de vroege bevinding erop wijst dat kersen kunnen werken als gewone medicijnen die door hardlopers worden gebruikt om ontstekingen na het sporten te verlichten.
"Voor de meeste hardlopers bestaat de behandeling na de race uit RIJST (rust, ijs, compressie en elevatie) en traditionele NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen), " zei Kerry Kuehl, M.D., arts in sportgeneeskunde en hoofdonderzoeker.
"Maar NSAID's kunnen nadelige effecten hebben - negatieve effecten die je misschien kunt vermijden door een natuurlijk, volwaardig voedselalternatief te gebruiken, zoals kersensap, om spierontsteking te verminderen voor het sporten," voegde de onderzoeker eraan toe. De onderzoekers suggereren dat de voordelen van kersen na het sporten waarschijnlijk te wijten zijn aan de natuurlijke ontstekingsremmende kracht van de vrucht - toegeschreven aan antioxidanten, anthocyanines genaamd, die kersen ook hun felrode kleur geven.
AGENTSCHAPPEN