Foto's bekijken Ouderen hebben minder slaap nodig naarmate ze ouder worden, is een mythe, meldt een slaap- en geheugenexpert.
Volgens prof. Sean Drummond hebben oudere volwassenen dezelfde hoeveelheid slaap nodig als jongeren en kan minder slapen ertoe leiden tot een achteruitgang van het geheugen.
Prof. Drummond zei dat omdat de oudere mensen het moeilijk vonden om te slapen, werd aangenomen dat ze minder slaap nodig hadden. Maar dit moet niet worden gemotiveerd, omdat ze minder slaap nodig hebben, dit kan hun gezondheid en hersencapaciteit schaden.
"Het vermogen om te slapen neemt af naarmate je ouder wordt, maar het is een mythe dat oudere mensen minder slaap nodig hebben. 30. Dit verschilt van persoon tot persoon, maar wat je ook sliep toen je 35 was, zou hetzelfde moeten zijn als van 75', zegt prof. Drummond.
De kwaliteit van de slaap kan afnemen, maar ze moeten de kwantiteit behouden. Dit zal relevant zijn voor aan leeftijd gerelateerde cognitieve achteruitgang.
Prof. Drummond voerde een test uit bij 33 oudere volwassenen van gemiddeld 68 jaar, waaruit bleek dat onvoldoende slaap de hersenen ernstig aantastte.
Uit het onderzoek bleek dat hoe minder vrijwilligers slapen, hoe kleiner de kans dat ze een lijst met niet-verwante zelfstandige naamwoorden onthouden.
Prof. Drummond zei:"Mensen denken dat ze kunnen overleven met minder slaap, maar cognitieve tests zeggen anders. Zeven tot acht uur lijkt het optimale te zijn voor een lang leven.
"Minder dan zes uur is het effect van het verminderen van hun vermogen om taken uit te voeren en dingen te onthouden.
Hij voegde eraan toe:"Oudere volwassenen weer laten slapen zoals ze waren toen ze jonger waren, zou heel nuttig kunnen zijn bij het verminderen van cognitieve achteruitgang."