Foto's bekijken Lichaamsbeweging is de meest effectieve remedie om depressie en angstgerelateerde stoornissen te behandelen. Afgezien van medische behandeling, moeten artsen patiënten bewust voorschrijven om te oefenen om depressies en angsten te overwinnen.
"Het is aangetoond dat oefening enorme voordelen heeft voor mensen die lijden aan psychische stoornissen. Hoe meer artsen worden opgeleid in oefentherapie, zouden de patiënten sneller herstellen", zegt Jasper Smits, directeur van het Anxiety Research and Treatment Program aan de Southern Methodist University in Dallas.
Smits en zijn collega's baseerden hun bevindingen op tientallen populatie- gebaseerde onderzoeken, klinische onderzoeken en meta-analytische beoordelingen met betrekking tot lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid, inclusief de meta-analyse van de auteurs van bewegingsinterventies voor geestelijke gezondheid en onderzoeken naar het verminderen van angstgevoeligheid met lichaamsbeweging.
De onderzoekers' review toonde de werkzaamheid aan van oefenprogramma's bij het verminderen van depressie en angst.
Traditionele medische behandelingen van cognitieve gedragstherapie slagen er vaak niet in om door te sijpelen naar alle niveaus van t hij samenleving. Iedereen die een medische behandeling krijgt, reageert er ook niet op.
Daarom kan lichaamsbeweging de leemte opvullen voor mensen die geen traditionele therapieën kunnen krijgen vanwege de hoge kosten en het gebrek aan kennis. Velen worden het doelwit van het gebruikelijke sociale stigma dat wordt geassocieerd met dergelijke behandelingen die verband houden met geestelijke gezondheidsproblemen.
Oefening kan patiënten ook helpen meer gefocust te raken en betrokken te raken bij iets dat de moeite waard is.