Foto's bekijken Het opnemen van noten in de dagelijkse voeding zal ons helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verbeteren.
Noten zijn rijk aan plantaardige eiwitten, voedingsvezels, mineralen, vitamines en andere verbindingen zoals fyto-esterolen en fytonutriënten. Deze componenten zullen helpen om het lipoproteïnegehalte in het bloed te wijzigen en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wat de beste behandelingsmethode is om coronaire hartziekten te voorkomen.
Noten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, die zeer nuttig zijn om het slechte cholesterol of LDL te verlagen.
Noten zoals amandelen, hazelnoten, cashewnoten en walnoten zijn ook rijk aan antioxidanten, waaronder selenium en vitamine E, die het gewichtsverlies bevorderen. Antioxidanten bieden het lichaam de voedingsondersteuning en geven het energie tijdens het vetverbrandingsproces. Het vermindert de stress van het lichaam en houdt de stofwisseling zo hoog mogelijk.
Noten zijn verzadigend - ze zorgen ervoor dat we ons 'voed' voelen en het is een andere strategie om gewicht te verliezen. Geniet van noten in plaats van snacks tussen de hoofdgerechten en blijf gezond.
Vergeet niet dat alles over is niet goed voor de gezondheid. Beperk de inname dus tot 1 tot 2 ons noten per dag, adviseer de gezondheidsexperts.