Foto's bekijken Ben je deze week begonnen met een nieuw dieetprogramma? Je zou het gewoon kunnen breken met het komende weekend bash. Hier zijn manieren waarop u kunt genieten van uw weekendfeest zonder uw fitnessregels te overtreden.
Vrijdag
Vrijdagavonden zijn favoriet bij feestbeesten, want overal is het Happy Hour. Alcohol maakt je hongerig omdat het je bloedsuikerspiegel verlaagt. Meer alcohol betekent meer honger. De honger zal op dit moment misschien niet toeslaan, maar dat zal wel nadat de trance voorbij is. Probeer dus iets te bestellen wat je niet regelmatig drinkt. Nippen aan uw favoriete drankje kan ervoor zorgen dat u uw controle verliest.
Probeer tijdens het eten wat lichte eters in de buurt te hebben. Hun gezelschap zal je helpen om licht te eten. Als u naast gulle eters zit, kunt u er misschien voor kiezen om uw dieet te doorbreken.
Zaterdag
Zaterdag staat in het teken van luieren in huis en dit is de tijd dat je de neiging hebt om snacks te pakken om hun verveling tegen te gaan. Maak voor jezelf een paar mini-maaltijden. Probeer de koelkast niet vol te proppen met eten. Mini-maaltijden laten je honger niet de alarmbel slaan en minder voedsel in de koelkast zal je hersenloze eten doden.
Zaterdagdiners zijn je vijand, maar het is ook onvermijdelijk. Probeer tijdens het etentje je bord te vullen met groene dingen en wees in de buurt van mensen die hetzelfde volgen.
Zondag
Zondagsbrunch is een ware tentoonstelling van verscheidenheid aan eten en een echte pijn voor uw dieet. Het beste advies is om voedzaam te eten en je lunch te combineren met wat koffie. Koffie heeft het vermogen om je honger te stillen.
Hoewel u een streng dieet volgt, verdient ook u een traktatie. Trakteer uzelf op een low-cal broodje ijs, een blokje pure chocolade en tarwesnacks. Dit zal voldoen aan alles waar je naar verlangde in het weekend. Deze pauze is belangrijk omdat het de volgende ochtend maandag is en je blij moet zijn om goed te werken.
Houd je dit weekend aan je dieet met deze trucs. Maar de kern van al deze maatregelen is zelfregulering.