Een mooi gevormd lichaam wordt over het algemeen 'Griekse Godin' genoemd. De Griekse godinnenlook is niet alleen het geschenk van de goddelijke kracht alleen. Veel moet worden toegeschreven aan hun dieet. Het mediterrane dieet is altijd beroemd geweest om hun gezondheidsvoordelen, maar het Griekse dieet overtreft ze allemaal.
Het Griekse dieet bestaat uit veel verse groenten en fruit. Ze leggen de nadruk op de inname van vers voedsel. De mantra voor een goede gezondheid in het Griekse dieet is het gebruik van honing en olijfolie. Olijfolie is een geweldige bron van enkelvoudig verzadigd vet, dat het hart beschermt tegen ziekten en een rijke bron van antioxidanten en vitamine E is.
Het Griekse dieet zorgt voor een goede verdeling van voedsel gedurende de dag . Dit controleert de gewichtstoename.
Ontbijt – Een Grieks ontbijt begint altijd met vers seizoensfruit. Ze geven de voorkeur aan citrusvruchten, omdat ze het vermogen hebben om extra vet te beteugelen. Samen met het fruit is er wat vers gebakken brood met natuurlijke honing en traditionele Griekse koffie. Mis Griekse kaas zoals Kasseri of een lokale graveria niet.
Lunch - Het traditionele Griekse dieet bevat veel minder vlees. Maar aangezien het een bekend feit is dat vlees een bron van vet is, nemen mensen die er naar uitkijken om op gewicht te blijven, geen vlees op in hun Griekse dieet. Je kunt spanakorizo (gekookte spinazie met rijst) of kokinosto (een Griekse goulash) eten, maar dan zonder aardappel. U kunt de maaltijd afsluiten met een toetje van fruit en kaas. Bij de maaltijden is geen brood toegestaan.
Diner – Bij het diner is vlees toegestaan. Er wordt voorgesteld om het vlees te combineren met groenten, maar niet met eiwitten. Uw diner kan de legendarische Griekse paidakia (of lamskoteletten) bevatten. Combineer het met gekookte groenten, verse tomaten, fetakaas en rode wijn.
Het grootste voordeel van het Griekse dieet is dat er geen kunstmatige conserveringsmiddelen worden gebruikt. Dit bespaart je lichaam van alle bijwerkingen.