Foto's bekijken Ben je de term 'beauty eating' tegengekomen? Het betekent eten voor een mooie jij. Hoeveel verschillende beautyproducten en packs je ook gebruikt, uiteindelijk kan alleen een gezond lichaam je de natuurlijke schoonheid geven.
Schoonheid hangt sterk af van de inname van gezond voedsel. Dit betekent niet dat je jezelf hamburgers en chips moet onthouden. Het betekent dat u meer gezonde voeding in uw dieet opneemt. De term gezond voedsel wordt over het algemeen geassocieerd met groene groenten, fruit, melk enz. De vraag is, welke specifieke voedingsmiddelen zullen ons er mooi uit laten zien? Hier zijn 6 fantastische gerechten waarmee je er op je best uitziet -
1. Spinazie of Palak - Spinazie is een rijke bron van vitamine B6, vezels, eiwitten, calcium, lecithine, vitamine A, C, K, ijzer en co-enzym COQ. Het bevat een hoog magnesiumgehalte en verbetert het vermogen van het lichaam om vitamine D op te nemen. De beste bron van vitamine D is zonlicht in de vroege ochtend en is het voedsel voor je huid. Vitamine D bestrijdt ook depressies en maakt je botten sterker. Spinazie heeft een hoog watergehalte, wat helpt bij het wegspoelen van gifstoffen en het is ook een geweldige bron om je lichaam te versterken.
2. Ei - Ei is rijk aan eiwitten, vitamine B, zink en aminozuren. Al deze helpen bij het opbouwen van witte bloedcellen en antilichamen, die u helpen weerstand te bieden aan ziekten. Het eigeel heeft de maximale voedingsstoffen, zoals luteïne, choline, vitamine A, D, E en B6. Met slechts twee eieren per dag kun je vetoplosbare gifstoffen elimineren.
3.Yoghurt – Yoghurt is een geweldige bron van calcium, wat je botten sterker maakt. Yoghurt helpt ook bij het afvallen door overtollig vet te verbranden. Het eiwitgehalte van yoghurt helpt bij het rechttrekken van de lichaamsspieren. Het probiotische gehalte versterkt ook het immuunsysteem en de vriendelijke bacteriën breken gifstoffen af en helpen het lichaam om vitamines, mineralen en eiwitten op te nemen.
4.Bessen - Bessen zijn een geweldige bron van vitamine C en E, vezels en antioxidanten. De vezel remt het verlangen en breekt gifstoffen af. Van bessen is ook bekend dat ze het geheugen en de hersenfunctie verbeteren. Ze helpen je om een stralende huid en glanzend haar te krijgen.
5.Nuts - Noten zoals pinda's, pistachenoten, walnoten, cashewnoten enz. bevatten omega 3-vetzuren, magnesium, kalium, vitamine B6 en E. Notenvezels kunnen de bloedsuikerspiegel stabiliseren en het insulinegehalte op peil houden. Noten zijn goed voor het geheugen, de huid en het haar. Artsen adviseren om elke dag 2 noten te nemen.
6.Chocolade - Intern geluk heeft een groot vermogen om je er goed uit te laten zien en niets kan meer geluk brengen dan chocolaatjes. Chocolade voldoet aan de behoeften van zoetekauwen en stimuleert ook de "feel good"-endorfines in de hersenen.
Deze 6 gezonde en fantastische voedingsmiddelen maken je van binnen gezond, mentaal gelukkig en uiterlijk mooi. Grijp deze vast om de killer-look te krijgen.