Foto's bekijken Stress is de reactie van het lichaam op bedreigende situaties zoals shock, vermoeidheid, angst enz. Een stressniveau van een persoon maakt hem energieker, gefocust en alerter. Stress die helpt bij het aangaan van een uitdaging, moet gedurende een korte periode worden volgehouden, maar als dezelfde stress gedurende lange tijd wordt gehandhaafd, kan dit omgekeerde effecten hebben op de gezondheid. Stress verstoort de goede werking van het lichaam en belemmert het immuunsysteem. Tekenen van stress zijn over het algemeen vermoeidheid, hoofdpijn, constante gezondheidsproblemen, maagaandoeningen en duizeligheid. Een goede voeding en rust is een van de beste manieren om van stress af te komen. Dieet voor stress -
1.Fiber – Groene, gele en oranje groenten zijn een zeer goede bron van vezels. Groenten zoals wortel, paprika en tomaten moeten worden opgenomen in het dieet voor stressbehandeling. Voedsel dat rijk is aan vezels kan helpen bij het beheersen van maagaandoeningen en het in stand houden van het juiste darmstelsel.
2.Melk – Melk is rijk aan tryptofaan, dat serotonine in stand houdt. Serotonine is een stemmingsstabilisator, die helpt om het stressniveau onder controle te houden. Stemmingswisselingen zijn een van de basiskenmerken van stress en melk helpt daarbij.
3.Abrikozen – Abrikozen zijn rijk aan magnesium, wat een natuurlijke stressbestrijder is. Het is ook een goede bron van vitamine C en is rijk aan vezels. Het helpt bij het ontspannen van de gespannen spieren en zenuwen.
4.Vis – Te veel stress kan leiden tot een zwak hart en vis is de beste bron voor een gezond hart. Vis bevat Omega vetzuren die het hart gezond houden en tevens een geheugenbooster zijn. Visdieet voor stress is een van de belangrijkste vereisten.
5.Sweet – Als je gestrest bent, trakteer je dan op een zoete traktatie. Zoet, helpt bij het beheersen van de stressimpulsen in de hersenen. Dit helpt bij het beheersen van uw stressniveau. Zoet dieet voor stress doet wonderen. Zoet genereert ook een feel good-factor die helpt om stress kwijt te raken.
6.Water – Drink veel water. Dit helpt je lichaam om gehydrateerd te blijven. Stress heeft de neiging om het lichaam uit te drogen en water voorkomt dit. Een gestrest persoon kan ook een zuurgraadprobleem ontwikkelen. Water helpt om al het extra zuur weg te spoelen en zo je spijsvertering gezond te houden.
In de wereld van vandaag, wanneer iedereen de ratrace loopt, heeft bijna iedereen last van stress en daarom is het het beste om te handhaven dit dieet voor stress voor een gezond leven.