Foto's bekijken De toenemende werkdruk en de constante concurrentie hebben geleid tot een vroegtijdig begin van het verouderingsproces. Dit is een van de redenen waarom vervroegd pensioen nu aan populariteit wint en anti-verouderingsproducten steeds populairder worden op de markt. Volgens een onderzoek spelen vitamines een zeer belangrijke rol in het verouderingsproces. Ze hebben enkele van de anti-verouderingsvitamines herkend, die je kunnen helpen om het jeugdige zelf voor een langere tijd vast te houden.
Anti-verouderingsvitamines
1.Vitamine B12 - Het verouderingsproces treft eerst de hersenen. De krimp van de hersenen resulteert in geheugenverlies en kan leiden tot ziekten zoals Alzheimer. In een recent onderzoek werden bloedmonsters genomen van mensen in de leeftijd van 61 tot 87 jaar. Het viel op dat onder de groep degenen met geheugenverlies een laag vitamine B12-gehalte hebben. "Er wordt gedacht dat veel factoren die de gezondheid van de hersenen beïnvloeden buiten onze controle liggen, maar deze studie suggereert dat het eenvoudigweg aanpassen van onze voeding om meer vitamine B12 te consumeren door het eten van vlees, vis, verrijkte granen of melk iets is dat we gemakkelijk kunnen aanpassen om te voorkomen dat de hersenen krimpen en zo misschien ons geheugen redden," zei studie auteur Anna Vogiatzoglou.
De beste bronnen van vitamine B12 zijn granen, brood, vlees, vis, kaas, melk, eieren, champignons en eieren.
2.Vitamine E – Vitamine E is een natuurlijke antioxidant en het is bewezen dat het de beste voeding voor de huid is. Inname van de juiste hoeveelheid vitamine E kan rimpels, ouderdomsvlekken en donkere vlekken voorkomen. Om uw huid jong te houden tijdens het verouderingsproces, is inname van vitamine E noodzakelijk. De beste bronnen van deze anti-verouderingsvitamine zijn:amandel, sojabonen, pinda's, spinazie, mango, broccoli en mayonaise.
3.Vitamine K – Vitamine K is een bekende anti-aging vitamine. Vitamine K zorgt voor de goede werking van het hart, de longen, de lever, de alvleesklier, de nieren en het bloed. Met het ouder worden is het waargenomen dat het lichaam te maken krijgt met een tekort aan vitamine K. Onderzoekers hebben ontdekt dat het lichaam tijdens het verouderingsproces aan een bepaald soort ontsteking lijdt, wat het beginpunt kan zijn van hartaandoeningen, artritis enz. Inname van vitamine K vermindert deze symptomen en regisseert ook de spijsverteringsstoornissen. Bronnen van vitamine K zijn - Broccoli, sla, spinazie, tomaten, kool, bonen en mager vlees.
4.Vitamine C – Vitamine C helpt beschadiging van de cellen te beschermen en het verouderingsproces te vertragen. Deze anti-verouderingsvitamine werkt op de interne voeding van het lichaam en is dus nuttig om ziekten op afstand te houden. Tijdens het verouderingsproces is er een ijzertekort, vooral bij vrouwen. Inname van vitamine C verbetert de opname van vitamine C. Het zorgt ook voor een rimpelvrije huid. Bronnen van vitamine zijn - citrusvruchten, tomaten, gele en rode groenten en aardappelen.
Dit zijn vier anti-aging vitamines die vooral vanaf de leeftijd van 40 jaar in voldoende hoeveelheid moeten worden geconsumeerd. De anti-aging vitamines beschermen je lichaam tegen de kans op veroudering.