Foto's bekijken Ogen zijn de hele dag het meest gestrest en met computers als werkmedium, is de stress op onze ogen toegenomen. Met technologie die ons alles in een notendop brengt, zijn we de hele dag gekluisterd aan televisie- en computerschermen. Overmatige belasting van onze ogen kan leiden tot rode ogen, gezwollen ogen, zwak gezichtsvermogen en oogrimpels. Om jezelf te beschermen tegen alle vermoeidheid van de ogen, is de beste optie om wat oogoefeningen te doen. Oogoefeningen helpen je om je ogen te ontspannen en je te ontstressen van het zwoegen van de dag.
Hier zijn enkele oogoefeningen voor u -
1.Wrijf je handen tegen elkaar en houd dan de warme kop voor je ogen. Je handen moeten je ogen bedekken. Bedek je ogen tot 5 tot 15 minuten. Je herhaalt het drie keer. Terwijl u uw ogen bedekt met uw handpalm, moet u ervoor zorgen dat er geen lichtstraal doorheen dringt.
2. Kruis uw benen en ga rechtop zitten. Haal diep adem en kijk dan naar rechts, dan naar links, dan naar beneden en naar boven. Kijk dan recht terwijl je uitademt. Ga door met het proces voor drie keer.
3.Sluit je ogen en breng je oogballen omhoog, links, rechts en omlaag. Terwijl je je oogballen beweegt, probeer je je te concentreren op het geluid dat je aan die kant kunt horen. Deze oogoefening ontlast niet alleen je ogen, maar helpt je ook om je beter te concentreren.
4.Sluit je ogen goed dicht. Knijp de oogspieren samen en open ze na 2 minuten. Dit verjongt uw ogen en voorkomt ook dat u een zwak gezichtsvermogen krijgt.
5.Houd twee objecten op enige afstand met een onderlinge afstand van 2 meter. Concentreer je eerst vijf minuten op degene die verder weg is. Concentreer je tot het moment dat je zicht het object dat ervoor wordt gehouden volledig kan negeren. Sluit dan een tijdje je ogen en concentreer je vijf minuten op het object dat dichter bij je is gehouden. Doe dit in totaal tien minuten.
Oefen deze vijf oogoefeningen voor gezonde ogen en goed zicht. Oogoefening is een geweldige manier om te ontspannen. Om je ogen rust te geven, kijk naar het groen buiten, het voelt hemels na de harde stralen van het computerscherm.