Foto's bekijken Vergeet je vaak dingen? Misschien heb je niet het juiste eten. Verlies van geheugen is misschien niet per se Alzheimer, maar als er niet voor wordt gezorgd, kan het dat wel zijn. Op een leeftijd waarin multitasking de trend is, overladen we onze hersenen met zoveel feiten, dat geheugenverlies een algemeen gegeven is geworden. Dit is niet alleen het geval bij professionals, maar ook bij kinderen. Voeding speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van het geheugen.
Onderzoekers hebben bewezen dat een dieet om het geheugen te stimuleren de beste manier is om de hersencapaciteit te vergroten. Laten we eens kijken naar het beste dieet om het geheugen een boost te geven -
1.Spinazie - Spinazie is een rijke bron van hoog foliumzuur. De aanwezigheid van dit zuur maakt het het beste dieet om het geheugen te stimuleren. Regelmatige inname van spinazie vermindert het risico op Alzheimer met 70%. Een halve kop spinazie voldoet aan twee derde van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur.
2.Bosbessen – Bosbes is een goede bron van anothocyanine, de fytochemische stof die het geheugen stimuleert. Deze chemische stof reguleert en verbetert de werking van de hersenen. Dit is een van de normale diëten om het geheugen een boost te geven.
3.Apple – Een appel per dag houdt de dokter weg, maar tot voor kort was het een weinig bekend feit dat appel een van de beste diëten is om het geheugen te stimuleren. Apple heeft een hoog gehalte aan quercetine. Deze chemische onderzoekers hebben bewezen een van de beste manieren te zijn om geheugenverlies te voorkomen.
4.Ui – Ui, een vast lid van de Indiase keuken, is ook goed voor het geheugen. Het bevat anthocyanine en quercetine. Uien worden al sinds de oudheid als dieet gebruikt om het geheugen te stimuleren.
5.Vis – Vis, een bekend dieet om het geheugen te stimuleren, is een rijke bron van Omega 3-vetzuren. Het voorziet de hersenen van essentiële vetten die de hersenfuncties reguleren.
Regelmatige inname van dit dieet om het geheugen een boost te geven, kan veel andere hersengerelateerde ziekten voorkomen.