Foto's bekijken Aqua-aerobics is de nieuwste trend in de fitnesswereld en ook India haalt deze in. Dit is een vorm van sporten onder water. De oefensessie duurt 40-50 minuten en is een geweldige manier van trainen gebleken. Het is eerder een ritmische beweging van het lichaam die werkt op verschillende delen van het lichaam. Wateraerobics is ook een geweldige manier gebleken om gewicht te verliezen en een strakker lichaam te krijgen.
Laten we eens kijken naar enkele voordelen van aqua-aerobics -
1. Waterdrijfvermogen – Het drijfvermogen van het water maakt het lichaam licht en voorkomt tegelijkertijd dat spieren en aderen gespannen raken. Een ander voordeel van Aqua-aerobics is dat het watergehalte ook voorkomt dat het lichaam uitdroogt. Het drijfvermogen in het water voorkomt ook dat het lichaam gewond raakt tijdens de training.
2.Spieropbouw – Een van de grote voordelen van aqua-aerobics is dat het de weerstand verhoogt, wat leidt tot spiertraining en versteviging. Wateraerobics werkt dus niet alleen op je gewicht, vet enz., maar vormt ook je lichaam met een effectvolle toning. De meeste zwemmers hebben dus strakke lichamen. De weerstand die wordt gecreëerd, zorgt ook voor snellere resultaten dan bij gym.
3.Goed voor het hart – Een van de gezondheidsvoordelen van aqua-aerobics is dat het een gezond hart bevordert. In tegenstelling tot gymnastiekoefeningen, wordt de hartslag gehandhaafd. Omdat de oefeningen in een ritme worden uitgevoerd, houdt het het hartritme het best op peil en veroorzaakt het geen stress en spanning.
4.Gewichtsverlies – Last but not least voordeel van aqua-aerobics is dat het gewichtsverlies bevordert. Het is bewezen dat je met deze vorm van aerobics 400-500 calorieën kunt verbranden.
Verwen jezelf met aqua-aerobics voor de mooiste manier om jezelf fit en mooi te houden.