Foto's bekijken Ik heb sinds vijf maanden vijf dieetplannen geprobeerd en het is onnodig om te zeggen dat ik er geen van heb kunnen volhouden. Dit roept een vraag op die genoeg wil hebben om een goed figuur te bezitten? Het antwoord is volgens mij Nee. Samen met wat, moeten we ons inzetten voor het dieetplan, dat hoe gemakkelijk het ook klinkt, het moeilijkste is om te doen.
In de 24X7-werkcultuur is voeding het belangrijkste dat het zwaarst wordt getroffen. Junkfood, ontijdige maaltijden, ongezonde eetgewoonten enz. worden gevolgd, wat als een langzaam vergif op het menselijk lichaam werkt. Gewichtstoename is een van de eerste symptomen van de komende gezondheidsproblemen. Zo is de populariteit van voeding met grote sprongen gestegen. Diëten zijn niet altijd naar onze smaak en een zeldzaam ding dat het vereist is tijd. Zo wordt toewijding aan dieetplannen een groot probleem. Meestal worden de plannen halverwege afgebroken, wat leidt tot verdere gewichtstoename.
Hier zijn dus enkele tips om u aan uw dieetplan te houden -
1.Maak geen onrealistische doelen – Een gewichtsplan dat je verzekert van een goed gewichtsverlies met een strikt dieet, kan voor sommige mensen uitkomen en voor anderen niet. Voordat u een beslissing neemt over een dieet, moet u uzelf afvragen of het iets voor u is? Als u een dieet overweegt, moet u het afstemmen op uw tijd, uw motivatie, beschikbare dingen, uw maandplan en budget. De eerste tip om vast te houden aan een dieetplan is om niet overhaast een beslissing te nemen. U kent uzelf het beste en neemt dienovereenkomstig uw beslissing. Het heeft geen zin om te streven naar iets waarvan je weet dat het niet mogelijk is en waar je later spijt van krijgt.
2.Volg een tijdschema – Schrijf voor jezelf een tijdschema op volgens het plan dat je gaat volgen. Nadat u een grafiek hebt geschreven en deze in een zichtbare hoek hebt geplakt, wordt u er altijd aan herinnerd en is de kans kleiner dat u deze mist. Door een grafiek te maken, kunt u de tijd beter beheren en kunt u deze dus niet missen.
3.Geleidelijke wijzigingen aanbrengen – Een drastisch verschil maken in uw dieet is menselijk gezien niet mogelijk, dus uw plan moet altijd geleidelijk in uw systeem worden ingevoerd. Zodat je tijd hebt voor acceptatie en het niet hard aankomt. Plotselinge veranderingen leiden tot een sneller gebrek aan motivatie. Geleidelijke veranderingen helpen het lichaam ook om zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Het helpt het lichaam ook om in een systeem te komen, wat later geen afschuwelijke klus lijkt.
4.Do It With A Friend – Het volgen van een dieet met een vriend is een must. Probeer een dieet niet alleen, de motivatie drijft snel weg, samen met iemand doen, helpt om het vol te houden. Kijken hoe iemand anders door de nood heen leeft, helpt je om je motivatie op te bouwen.
Volg deze vier tips om je aan je dieetplan te houden en van de voordelen te genieten. Je zult snel merken dat je een fit en mooi lichaam hebt.