Foto's bekijken Wat is het eerste eten dat je je herinnert, met de naam zomer? Is het geen fruit? Nou, het moet wel, zomerfruit is de lekkerste traktatie ooit en ook de enige onderbreking van de verzengende hitte. Buiten alle seizoenen verliezen we de meeste voedingsstoffen in de zomer als gevolg van uitputting, uitdroging enz. Fruit van dit seizoen heeft een overmatig watergehalte, wat het lichaam helpt om de voedingsbalans in stand te houden. Hier zijn wat zomerfruit en hun gezondheidsvoordelen -
1.Mango – De koning der vruchten, Mango, is een zomerspeciale vrucht en is verkrijgbaar in variëteiten. Mango I een natuurlijke bron van verschillende voedingsstoffen zoals vitamine A, C, K en B. Rauwe mango bevat zetmeel en naarmate de mango rijpt, wordt het zetmeel omgezet in suiker en is het dus een goed middel voor gewichtstoename voor mensen die dun zijn of last hebben van gewicht fluctuatie. Deze gezondheidsvoordelen van fruit omvatten ook het verbeteren van het immuunsysteem, de kracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam. Mango is een rijke bron van knoflookzuur, dat het darmstelsel verbetert en zo het lichaam reinigt. Het heeft ook voordelen voor bloedzuivering.
2.Bessen – De zomer is het seizoen van bessen, blauwe bessen, aardbeien, bramen enz. Bessen bevatten fytochemicaliën die de immuniteit versterken, kanker voorkomen en het hart gezond houden. Bessen hebben het vermogen om een gezonde huid te bevorderen en hebben een groot vermogen om urineweginfecties te genezen.
3.Watermeloen – Watermeloen, het lekkerste fruit van de zomer en een traktatie voor de smaakpapillen na een lange warme dag, is de beste bron om het lichaam gehydrateerd te houden. Watermeloen is een rijke bron van vitamine A, C en B6. Het heeft ook een hoge kaliumconcentratie die hartrisico's voorkomt en ook de bloeddruk onder controle houdt. Deze vrucht is een antioxidant die het risico op kanker verlaagt, het immuunsysteem stimuleert en de stofwisseling van het lichaam verbetert.
4.Abrikoos – Abrikoos is nog zo'n zomerfruit met grote gezondheidsvoordelen. Abrikoos, de rijke bron van mineralen, vitamines en goede calorieën, is een geweldige bron van ontgifting van het lichaam. Er wordt aangenomen dat het een huismiddeltje is voor verschillende seizoensziektes zoals koorts, hoesten en verkoudheid enz. Dit gezondheidsvoordeel van fruit omvat ook het reinigen van het bloed en het verhogen van het hemoglobinegehalte. Het wordt ook beschouwd als een goede bron van goede cholesterol. Het is ook een bron voor een stralende huid.
5.Pineapple – Geniet deze zomer van een gezond zelf met ananas per dag. De gezondheidsvoordelen van dit zomerfruit zijn onder meer het welzijn van bijna delen van het lichaam. Een kopje ananas per dag is de perfecte dosis mangaan die de gezondheid van de botten bevordert. Het drinken van een glas sap verbetert de gebitsgezondheid en bevordert het uitademen van bloedend tandvlees en tandpijn. Het is ook een goede remedie voor artritis, luchtweginfecties en huidaandoeningen.
Deze vijf gezondheidsvoordelen van zomerfruit houden je dit seizoen gezond en hartig. Twee keer per dag minstens één vrucht is een must.