Foto's bekijken Mensen hebben tegenwoordig veel haast om slank en fit te worden en vergeten daarbij waarom ze "vet" in het lichaam nodig hebben. Verschillende diëtisten, fitnesscentra en sportscholen adviseren over het verbranden van calorieën waarom geen enkele duidelijkheid geeft over hoe er moeten veel vetzuren in het lichaam aanwezig zijn voor een gezond leven. Hier geven we je een beter beeld over vetzuren, de samenstelling, gezondheidsvoordelen en voeding. Kijk eens.
Vetzuren die essentieel zijn voor de gezondheid -
Mythe:
1. Vetzuren worden voornamelijk ingedeeld in essentiële en niet-essentiële vetzuren. Niet-essentiële vetzuren kunnen door het lichaam worden aangemaakt en hoeven niet in de vorm van voedsel te worden geconsumeerd.
2. Essentiële vetzuren (EFA) zoals omega 3 (linoleenzuur), omega 6 (linolzuur) en omega 9 (oliezuur) vetzuren zijn hard nodig voor het lichaam. Deze EFA's zijn meervoudig onverzadigd vet dat een aantal substraten zoals "prostaglandines" bevat die nodig zijn en zelfs als harmonieën in het lichaam spelen.
Bronnen:
1. Deze essentiële vetzuren zijn beschikbaar in mariene voedingsmiddelen, olijfolie, kip, zonnebloemolie, lijnzaadolie, koolzaadolie en hennepzaadolie om er maar een paar te noemen.
Voordelen:
1. Omega 3:Help bij de vorming van celwanden, verbetering van de bloedsomloop en zuurstofopname.
2. Omega 6:een beste diabetische neuropathie, reumatoïde artritis, PMS, huidaandoeningen (zoals psoriasis en eczeem) en ook een beste hulp bij de behandeling van kanker.
3. Omega 9:verlaagt het risico op een hartaanval, aderverkalking en voorkomt kanker.