Foto's bekijken Heeft u plotselinge zwelling in een oog opgemerkt, of last van brandende, vermoeide en tranende ogen? Mogelijk lijdt u aan het Computer Vision Syndroom. Door de toegenomen afhankelijkheid van computers voor educatieve en professionele behoeften, lijden miljoenen mensen over de hele wereld nu aan het Computer Vision Syndrome. De meest voorkomende symptomen van deze gezichtsstoornis zijn hoofdpijn, onvermogen om te focussen, brandende of vermoeide ogen, dubbel of wazig zien, en nek- en schouderpijn.
Constante gezichtsstoornis kan verder leiden tot ernstige oogproblemen, zwak gezichtsvermogen en in de meeste gevallen zelfs nachtblindheid. In de afgelopen tijd worden zelfs kinderen geconfronteerd met het computervisiesyndroom die afhankelijk zijn geworden van computers omwille van onderwijs en amusement. Hier zijn manieren om computervisiestoornissen te voorkomen -
1.Computerpositie – Het is meestal een neiging om de monitor dichtbij te houden, wat schadelijk is voor uw zicht. Plaats uw monitor 20-24 inch van uw ogen, met het scherm 10-15 graden onder de ogen. Dit geeft uw ogen het gemak om de tekst te lezen zonder uw ogen te spannen.
2.Palming – Wrijf beide handpalmen tegen elkaar, tot het warm is en plaats het op je ogen. Dit helpt de gespannen oogspieren te ontspannen en verjongt ze, waardoor gezichtsstoornissen worden voorkomen.
3.Oogoefening – Om uzelf te behoeden voor problemen met het gezichtsvermogen, moet u elke dag wat oogoefeningen doen na een hele dag werken. Sluit je ogen, haal diep adem en beweeg je ogen eerst met de klok mee en dan tegen de klok in. Knipper meerdere keren met je ogen en zorg ervoor dat je bij het openen van je ogen naar het groen buiten kijkt. Kijken naar groen kalmeert je gezichtsvermogen.
4.Gebruik theezakjes – Voor vermoeide en gezwollen ogen, plaats een nat theezakje over de ogen. Dit kalmeert niet alleen de ogen, maar ontspant ze tegelijkertijd en geneest de wallen.
5.Dieet – Ondersteun uw ogen met de juiste voeding. Verhoog de consumptie van vitamine A, C en E op dagelijkse basis. Uw dieet moet citrusvruchten, groene groenten, tomaten, spinazie, gevogelte en zuivelproducten bevatten.
Deze vijf stappen zijn belangrijk om te voorkomen dat uw ogen een computervisiestoornis krijgen en moeten elke dag worden uitgevoerd. Zorg ervoor dat u na uw dagen werken wanneer u uw systeem afsluit, geen lange uren voor de televisie doorbrengt. Geef je ogen wat rust.