Foto's bekijken Dit zomerseizoen kan erg vermoeiend worden, vooral als je iemand bent die een strikt dieet wil volgen en een gezond sportregime wil volgen. Voor de meeste atletieksporters is er het probleem van ongezond eten, waarbij het voor hen van essentieel belang is om goed te eten, aangezien ze die calorieën verbranden bij elke beweging die ze maken.
Tijdens het zomerseizoen wordt gezegd dat de meeste atleten we verbranden veel energie, dus daarom moeten we die energie vervangen door gezond en goed te eten.
Hier zijn een paar voedingsmiddelen die je dit zomerseizoen kunt consumeren om gezond en verstandig te blijven.
br />1.Zomerfruit – Fruit toegevoegd aan uw dieet is de gezonde manier om fit en energiek te blijven. De meest voorkomende zomervruchten zijn watermeloen en ananas, die een hoger watergehalte hebben en je dus niet uitdrogen. Eet deze twee zomervruchten dit zomerseizoen om die extra glans op je gezicht te krijgen en voeg toe aan die energiekaart om sterkere spieren op te bouwen. Andere citrusvruchten zoals die van citroenen en sinaasappels zijn ook goed voor de gezondheid.
2.Groenten – Als je moet weten dat het niet alleen zomerfruit is om de hitte dit zomerseizoen te verslaan, want consumptie van groenten zoals die van komkommer en verse groenten helpt je systeem om koel en licht te voelen. De andere soorten zomervoedsel zijn die van groentesalades die meer komkommer en kikkererwten bevatten, wat uiteindelijk goed is voor het spijsverteringsstelsel. Als je dieet- en gewichtsbewust bent, schakel dan over op groenten zoals spinazie en kool die helpen om af te vallen.
3.Soepen- Er wordt gezegd dat groenten zoals tomaat en komkommer het lichaam koel en licht laten aanvoelen tijdens de zomer. Probeer eens de nieuwste komkommersoep en tomatensoep die rijk is aan voedingsstoffen en mineralen. Deze twee zomerse voedingsmiddelen zijn belangrijk na het avondeten voordat je naar bed gaat.
4.Sappen – Gezond eten is dé manier om dit zomerseizoen te gaan met de zomerse voedingsmiddelen die je actief houden om meer te zweten. Drink zonder toegevoegde smaken natuurlijk vruchtensap of groentesap zoals kool of komkommer om je dat gevoel van verlichting van de hitte te geven. Gemengd vruchtensap of saladesap is ook goed voor je gezondheid.
5.Smoothies – Een zomers eten om je zo goed over jezelf te laten voelen. Hoewel weight watchers een miljoen keer denken aan een smoothie, kun je gemakkelijk de hitte verslaan met de verschillende gearomatiseerde drankjes. Velen weten misschien niet dat smoothies mineralen, eiwitten en vezels bevatten die goed zijn voor alle gezondheidsdoeleinden. Dus drink een lekkere koude smoothie en denk niet twee keer na over aankomen.
Dit zijn enkele van de zomerse gerechten voor een gezonde jij dit zomerseizoen.