Foto's bekijken Tegenwoordig heeft iedereen het over calorieën en hoe minder calorieën, hoe beter en het doel is om maximale calorieën te verbranden. Calorieën worden beschouwd als de directe oorzaak van gewichtstoename en daarom is de enige oplossing om gewicht te verliezen het verhogen van de stofwisselingssnelheid, en dus het verbranden van calorieën.
Calorieën worden vaak verward met het soortgelijk aan vet. Een stof die leidt tot gewichtstoename. Calorie, is een eenheid van energie. Calorieën meten energie, vooral de warmte-energie. Het is de bron van energie en we verbruiken deze calorieën elke keer dat we een mentale of fysieke activiteit uitvoeren. De belangrijkste bronnen van calorieën zijn vet, koolhydraten en eiwitten. Vet bevat twee keer meer calorieën dan koolhydraten en eiwitten. Calorie is de brandstof voor het lichaam en overconsumptie ervan leidt tot gewichtstoename. Artsen zeggen dat een consumptie van 2000 calorieën per dag voldoende is voor een menselijk lichaam. Alles meer dan dat zal leiden tot gewichtstoename. Om gewichtstoename te voorkomen, moet men dus meer calorieën verminderen dan het aantal van 2000. De beste manier om van calorieën af te komen is door te sporten, maar er zijn ook voedingsmiddelen die calorieën effectief verbranden. Hier zijn wat voedsel om calorieën te verbranden -
1.Vruchten rijk aan vitamine C - Citrusvruchten die een rijke bron van vitamine C zijn, zoals limoen, citroen en mandarijn, hebben eigenschappen die het aminozuur carnitine stimuleren, wat de belangrijkste bron is voor het verwerken van het verbranden van calorieën. Vitamine C verdunt het vet en is dus het beste voedsel om calorieën te verbranden. Een glas vruchtensap na elke maaltijd is de beste manier om ophoping van ongewenste calorieën te voorkomen.
2.Zalm – Zalmvis is een rijke bron van leptinehormoon, dat de eetlust regelt en tot gewichtsverlies leidt. Zalm is ook een rijke bron van omega-3-vetzuren, die de bloedsuikerspiegel reguleren, waardoor hongergevoelens en de inname van calorieën onder controle worden gehouden.
3. Pepers – Pepers zijn een van de beste voedingsmiddelen om calorieën te verbranden. De capsaïcine-eigenschap van de pepers verhoogt de stofwisseling, wat leidt tot een effectieve verbranding van overtollige calorieën. Het proces begint na 20 minuten pepers eten.
4.Honing – Honing is een geweldig middel om de stofwisseling te verhogen. Honing zou dus een belangrijk onderdeel van ons ontbijt moeten zijn. Het verhoogt de stofwisseling, wat het verbranden van calorieën en dus gewichtsverlies bevordert.
Deze vier topproducten die calorieën verbranden, kun je het beste bij het ontbijt en bij het avondeten eten. Een tip om het proces van het verbranden van calorieën te verbeteren, is om nooit het ontbijt te missen en een licht diner te gebruiken.