Foto's bekijken Wat is het eerste waar je in de zomer aan kunt denken? Is het niet het strandfeest? Jawel. Stranden zijn voor de zomer en stranden hebben geen zin zonder bikini's en bikini's zien er alleen geweldig uit op een fantastisch lichaam. Als je binnenkort een strandvakantie plant, dan wordt het tijd dat je aan je bikinibody gaat werken, zodat je er tijdens de feestdagen op je best mee kunt pronken. Als we aan bikinibody denken, mogen we de naam van de ster van The Hill, Kristin Cavallari, niet vergeten. Het fantastische lichaam waarmee ze pronkt, is het resultaat van een toegewijde inspanning en er moet ook een beetje eer worden gegeven aan de Burn 60-lessen waar ze naar toe ging. Laten we eens kijken naar de stappen naar een perfect bikinilichaam -
1.Behandel cellulitis – Cellulitis is het kuiltje in het lichaam als gevolg van de aanwezigheid van vet net onder het huidniveau. Meestal negeren we het, maar het kan een gevaarlijk effect hebben op de aderen en is een ramp voor je bikinilichaam. De beste manier om cellulitis te behandelen, is door op je voeding te letten. Eiwit is een must om cellulitis te behandelen, omdat het het vet verbrandt en de spieren aanspant. Andere vereisten zijn het bevorderen van vetvrije massa en ontgifting van het lichaam. Voor dit doel moet uw dieet bananen, peren, vette vis en asperges bevatten.
2.Cardio met crunches – Voor een perfect lichaam moet je cardio samen met crunches opnemen. Cardio is de beste manier om je taille te definiëren, omdat het de vetcellen over het hele lichaam doet smelten. Cardio is de beste training om overtollig vet te verbranden, de stofwisseling te verhogen en je ook de perfecte rondingen te geven. Over haar figuur gesproken, zegt Kristin Cavallari tijdens haar Burn 60-lessen:"Laat me druipen van het zweet en je wordt er dood van, maar het werkt."
3.Voorkom een opgeblazen gevoel – Wist je dat je kauwgom de oorzaak kan zijn van het bederven van je figuur? Kristin Cavallari zegt van wel. Kauwgom continu kauwen, resulteert in het inslikken van lucht die vast komt te zitten in het maagdarmkanaal en resulteert in een opgeblazen buik. Een ander ding dat bijdraagt aan de oorzaak is de consumptie van natrium. De enige manier om het natrium in het lichaam in evenwicht te brengen, is door kaliumrijk voedsel te consumeren, zoals bananen en aardbeien enz.
4.Snackdieet – De perfecte oplossing voor een perfect lichaam is een snackdieet. Het snackdieet dat de naam suggereert, is om de hele dag door kleine maaltijden te eten. Het controleert uw hongergevoel en beperkt dus uw portiegrootte. Beperkte portiegrootte en lichte maaltijden, samen met cardio en aerobics is de perfecte oplossing voor die onweerstaanbare rondingen.
5.Beperk calorieën, geen koolhydraten – Onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer je uitkijkt naar een perfect lichaam, het belangrijker is om calorieën te verbranden dan om de inname van koolhydraten te beperken. Koolhydraten geven je de energie die je nodig hebt tijdens het sporten.
Volg deze vijf stappen om deze zomer het perfecte bikinilichaam te krijgen en te genieten van de strandvakantie zonder schuldgevoelens.