Foto's bekijken Het is heel normaal dat we de hele dag honger hebben en het eerste waar we ons altijd op richten om honger te onderdrukken is 'junkfood'.
Tieners zullen sterk geloven dat junkfood goed is voor de gezondheid maar zijn ouders het daarmee eens? Absoluut niet!
Daarom hebben diëtisten een lijst met gezonde voedingsmiddelen bedacht om je honger te onderdrukken, dus gooi die grote zak chips weg en stap over op gezond eten!
Hier zijn een paar veelvoorkomende gezonde voedingsmiddelen om honger te onderdrukken.
1.Koffie- Te veel van alles is slecht zeggen ze en koffie ook. Als je honger hebt, drink dan maar 'één' kopje, want het helpt je energieniveau te verhogen en neemt ook dat slaperige gevoel weg. Als je niet van cafeïne houdt, schakel dan over op een gezonder drankje, namelijk groene thee. Er wordt gezegd dat groene thee je honger kan onderdrukken en je ook beschermt tegen de dodelijke ziekte, kanker!
2.Bubble Gum- Wist je dat het kauwen van kauwgom je echt kan helpen om je honger te onderdrukken en om calorieën te verliezen! Volgens een onderzoek kan het kauwen van kauwgom voor de lunch je helpen om tot 125 calorieën te verminderen.
3.Kaneel- De lekkere kaneelbroodjes en kaneelthee kunnen je ook helpen de honger te onderdrukken. Onderzoekers hebben bewezen dat gezond eten met kaneel de bloeddruk reguleert, wat inderdaad goed is voor diabetespatiënten om in hun dieet te volgen.
4.Kokosolie – De beste en natuurlijke manier om je honger te onderdrukken is door kokosolieproducten te eten. De beroemde bananenchips gemaakt van puur natuurlijke kokosolie kunnen overdag worden geconsumeerd. Houd er echter rekening mee dat bananenchips een vetmestend product zijn, dus houd controle over hoeveel je jezelf verwent!
5.Nuts – Sommigen van ons houden er niet van en sommigen van ons wel. Voor degenen die hun handen niet kunnen houden van heerlijke pista's, amandelen en cashewnoten, het zal je goed doen om je hongergevoel te onderdrukken. De pecannoten zijn het beste om te consumeren omdat ze gezond zijn en bestaan uit enkelvoudig onverzadigde vetten, wat inderdaad goed is voor het lichaam.
6.Citroen- De citrus en heerlijke citroen kunnen worden geconsumeerd om je honger te onderdrukken. Verwen uzelf overdag met citroensap om een lege maag te vullen! Er wordt ook gezegd dat een dagelijkse consumptie van citroensap helpt om overtollig vet in het lichaam te verminderen!
Dus, hier zijn enkele van de gemakkelijke en veelvoorkomende gezonde voedingsmiddelen die je kunnen helpen die hongergevoelens te verminderen rust!