Vind je het lastig om in de zomer te sporten? Voor de meesten van ons is het antwoord ja.
Het zweet, de hitte en de vermoeidheid die al snel de overhand krijgen, belemmeren uw gewichtsverlies en fitnessregime. Zomerfitness vereist een slim regime in plaats van een regulier regime.
Fitnesstips voor de zomer -
1. Ochtendtraining – De meeste werkende professionals trainen 's middags of' s avonds na kantoor. Op dit moment is de temperatuur hoog. De zomerfitnesstip is om 's ochtends vroeg te trainen. Vroeg in de ochtend is de temperatuur laag en zoals gezegd is de atmosfeer veel schoner. Door de koele atmosfeer kun je langer trainen en adem je ook voldoende zuurstof in voor een gezond zelf.
2.Plunge In The Lake – Wateroefeningen zijn een van de beste fitnesstips voor de zomer. Zwemmen is een complete oefening waarbij elk lichaamsdeel en orgaan wordt getraind. Naast zwemmen zijn andere activiteiten zoals roeien, raften geweldige cardiovasculaire oefeningen. Aqua-aerobics is ook een goede optie voor gewichtsverlies in de zomer.
3.Walk de berg op – Niet voor iedereen mogelijk, maar voor degenen die in bergachtig gebied verblijven, heb je daar de fitnesstip. De berg op lopen is een van de beste oefeningen om gewicht te verliezen, rug- en beenversteviging en geweldig voor de cardiovasculaire gezondheid. Als je de berg oploopt, heb je de neiging om meer lucht in te ademen en is de temperatuur in de bergen meestal lager.
4.Beach Workout – Trainen op het strand is een van de beste manieren om te sporten. Zand biedt weerstand aan het lichaam, wat meer is dan wat de loopband levert. Resistente training, is geweldig voor gewichtsverlies, fitness en toning. Het zand graven, wat een van de favoriete activiteiten in de kindertijd is, is in feite een geweldige activiteit voor spieropbouw.
5.Zomerdieet – Gerst is het geschikte zomerdieet. Gerst helpt uw nieren goed te werken en houdt ook uw darm koel. Anders dan dat, zijn er veel bessen, die natuurlijke antioxidanten zijn. Eet fruit en groenten die helpen om je lichaam gehydrateerd te houden.
Lees meer over zomerdieet.
Deze vijf fitnesstips voor de zomer zullen u helpen gewicht te verliezen, uw lichaam strakker te maken en u gezond te houden. Deze vijf dingen helpen je ook weg te blijven van zomerkwaaltjes.