Vasant Navratri is een hindoeïstisch festival dat op grote schaal wordt gevolgd in Noord-India en is opgedragen aan de godin Durga, Saraswati en Lakshmi. Het vasten van Vasant Navratri dat op 4 april begint, duurt negen dagen en in deze negen dagen moet de toegewijde vasten met een zeer beperkte voedselinname. De voedselbeperkingen tijdens het vasten van Vasant Navratri bevorderden een goede gezondheid, maar als het dieet niet goed wordt gevolgd, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Het gezonde Navartri-voedsel moet gericht zijn op het handhaven van de voedingsbalans in het lichaam. Eten tijdens het vasten wordt een probleem, vooral voor mensen die buitenshuis, in hostels of in PG wonen, enz.
Hier is gezond Navratri-voedsel voor jou -
1.Voeg veel melk toe aan uw dieet. Melk is een hele maaltijd, rijk aan voedingsstoffen en een geweldige bron van energie. Tijdens het vasten kan melk een marteling zijn, dus je kunt er kwark van maken en in plaats daarvan opeten. Kwark kan thuis worden gemaakt. Breng de melk aan de kook en voeg er dan een paar lepels citroensap aan toe. Binnenkort begint de melk te stremmen. Het watergehalte dat achterblijft, heeft ook gezondheidsvoordelen en is de beste behandeling voor maagaandoeningen. Eet de kwark en drink dit water.
2.Banaan en wrongel samen kunnen een van de beste Navratri-voedingsmiddelen vormen. Ze zijn een rijke bron van calcium, kalium, vet en magnesium. Een kom wrongel en banaan kan twee keer per dag worden gegeten.
3.Fruit is altijd snel vriendelijk geweest. Ze vullen en zijn een geweldige lichaamsreiniger. Eet de hele dag door veel fruit. Fruit kan het beste worden gecombineerd met warme melk. Indien ingenomen met melk, vermijd citrusvruchten. Fruit zoals appel, mango enz. kan met melk worden ingenomen.
4.Zuurgraad kan een veelvoorkomend gezondheidsprobleem zijn tijdens het vasten. Het beste Navratri-voedsel om zuurgraad te voorkomen of zuurgraad te genezen, is om koude melk en room samen te hebben. Dit geneest de zuurgraad onmiddellijk.
5.Zorg er tijdens het vasten voor dat de lichaamswarmte behouden blijft. Sommige van de Navratri-voedingsmiddelen zijn gefrituurd. Vermijd ze zoveel mogelijk. Gefrituurd voedsel verhoogt de lichaamswarmte, wat gevaarlijk kan zijn tijdens het vasten. Geef dus de voorkeur aan gegrild, gebakken of geroosterd voedsel. Als een gerecht gebakken moet worden, probeer dan olijfolie te gebruiken in plaats van geraffineerde olie.
6.Het beste energievoedsel is Sabudana. Het is een rijke bron van koolhydraten en dus een geweldige bron van energie. Andere energiebronnen zijn banaan en komkommer.
Probeer deze zes Navratri-voedingsmiddelen voor gezond vasten. Het basisdoel achter deze negendaagse vasten in Vasant Navratri is om het lichaam te reinigen en het systeem te laten rusten. De beperkte voeding en gezonde voeding reguleren de spijsvertering, helpen het lichaam te reinigen en de lichaamstemperatuur op peil te houden. Heb een gezonde Vasant Navratri.