Eet je gezond op kantoor? Een eerlijk antwoord zal nee zijn. Vaak worden acht uur dertien en om het tijdgebrek te evenaren, lijkt junkdieet het beste voedsel. Het resultaat is buikvet, indigestie, gewichtstoename enz. Hier zijn dus enkele van de beste gezonde voeding voor op kantoor -
1. Draag een appel. De pectine-eigenschap van een appel helpt slechte cholesterol en vetten te verminderen voordat ze door het lichaam worden opgenomen. De vitamine C behandelt je hart en antioxidanten verminderen het risico op kanker. Als je zin hebt in een snack, kauw op een appel.
2.Het tweede gezonde voedingsmiddel voor op kantoor is Yoghurt. Neem een kopje yoghurt dat voor je spijsvertering zorgt en ook een rijke bron van eiwitten en calcium is die je botten sterk houdt en ook voor je immuniteit zorgt.
3.Als je je ontbijt, probeer een gekookt eitje en toast uit de kantine te pakken. Ei wordt vaak een compleet dieet genoemd, maar is in feite een geweldige bron van eiwitten. Eiwit dat vet niet laat ophopen en omzet in spieren en het blijkt ook een geweldige energiebron te zijn, waardoor het de volgende gezonde voeding voor op kantoor is.
4.Voeg bonen toe aan je dieet. Ze zijn een rijke bron van eiwitten, vezels en mineralen. Vezels helpen het spijsverteringsstelsel en eiwitten regelen het vet. Een van de belangrijkste bijdragen van bonen is dat het cholesterol in het systeem controleert, wat een van de meest voorkomende ziekten is die bij professionals worden aangetroffen. Bonen worden zo de op vier na beste gezonde voeding voor op kantoor.
5.De vijfde gezonde voeding voor op kantoor is het meenemen van wat wortelen. Tijdens het werk op wortels kauwen kan grappig zijn, maar waarom kook je het dan niet en voeg je het toe aan je maaltijd als bijgerecht. Het is belangrijk omdat het een goede bron van vitamine A is en vitamine A goed is voor het gezichtsvermogen.
Maak elke dag gezond op kantoor met deze vijf voedingsmiddelen en blijf uit de buurt van alle ziekten.