Foto's bekijken De dagelijkse stress in ons leven en onregelmatige gewoontes hebben een negatieve invloed op onze gezondheid. Of het nu gaat om obesitas, huidproblemen of stemmingswisselingen, we kunnen het allemaal toeschrijven aan slecht voedsel en gifstoffen die ons lichaam op vele manieren bereiken. Als de ontgifting van het lichaam af en toe wordt gedaan, helpt het om van dergelijke problemen af te komen.
Hoewel er verschillende methoden voor ontgifting zijn, moet u kiezen voor een natuurlijke methode, die veiliger is en die u kunt thuis goed doen. Natuurlijke ontgifting is vooral gericht op het reinigen van het lichaam van binnenuit, het voeden met de juiste voedingsstoffen en rust.
Natuurlijke ontgiftingsmethoden:
1.Begin het proces van natuurlijke ontgifting door te stoppen met het innemen van koffie, sigaretten en andere voedingsmiddelen die gifstoffen in uw lichaam brengen. Verminder ook de blootstelling van uw lichaam aan cosmetische en andere chemisch bereide producten, waaronder tandpasta.
2.Vasten is de volgende stap in natuurlijke ontgifting. Als je vast, krijgen je lichaamsorganen rust en kunnen ze zich concentreren op het verwijderen van gifstoffen. Als je het gevoel hebt dat het moeilijk voor je is om te vasten, kun je kiezen voor een vruchtensapdieet, maar alleen natuurlijk en vers sapdieet.
3.Je kunt ook een detox-dieet volgen, waarbij je alleen verse groenten en fruit eet die vezelrijk zijn. Een reinigend dieet voor de lever omvat de consumptie van groene thee, paardenbloemwortel en mariadistel.
4.Doe yoga en meditatie of iets anders dat je stress helpt verminderen. Het kan ook gaan om wandelen, spelen met uw huisdieren of tuinieren. Voer een diepe ademhalingsoefening uit. Dit verbetert de bloedcirculatie.
5.Hyperthermie, een aandoening waarbij je je lichaamstemperatuur kunstmatig verhoogt, is een zeer effectieve natuurlijke ontgiftingsmethode. Hier kun je gewoon in een bad vol warm water liggen, zonnebaden of als je thuis een stoombad hebt, gebruik het. Het belangrijkste doel hiervan is om via zweet de gifstoffen kwijt te raken. Maar vergeet niet om jezelf zowel voor als na de behandeling goed te hydrateren.
6.Voer eenvoudige rek- en buigoefeningen uit. Je kunt ook overslaan, dit is ook een goede oefening.
Oefen deze natuurlijke ontgiftingsmethoden regelmatig om uw lichaam te helpen zichzelf aan te vullen. Een goed onderhouden lichaam is de sleutel tot een gezond leven.