Foto's bekijken Om de dag vinden we de een of de ander die klaagt over maagklachten, op kantoor of thuis. Maagklachten nemen alarmerend toe door de inname van ongezond voedsel. De enige manier om maagproblemen te voorkomen, is door een gezond maagdieet te volgen. Dit houdt je maag sterk en houdt ziekteverwekkende bacteriën op afstand.
Voeding voor een gezonde maag:
Yoghurt :Het consumeren van verse en natuurlijke yoghurt is belangrijk voor een gezonde maag door het vasthouden van gezonde slijmvliezen en acidophilus. Deze voorkomen maaginfecties en prikkelbaredarmsyndroom.
Knoflook :Met zijn antiseptische eigenschappen is knoflook het beste gezonde maagvoedsel. Regelmatig knoflook eten doodt schadelijke maagbacteriën, waardoor spijsverteringsstoornissen worden voorkomen.
Volkoren :Volkoren granen zijn een rijke bron van vezels en voedingsstoffen. Enkele voorbeelden van maagvriendelijke granen zijn bruine rijst, gerst, havermout en popcorn (met lucht gepoft).
Gebakken Kip :Flauwe kip die gebakken is zonder marinade, is goed verteerbaar voor de maag. Dit zal niet veel druk uitoefenen op het spijsverteringsproces, en het zal niet leiden tot de productie van gassen die ongemak veroorzaken.
Vis :Opnieuw is gebakken vis een goed maagvoedsel. Het is echter essentieel om het te consumeren zonder al te veel smaakmakers en te veel olie om de maag gezond te houden. Voeg dit toe aan uw gezonde maagdieet.
Groenten :Bladgroenten, wortelen, bieten, bonen etc zijn de beste voeding voor een gezonde maag. Denk er echter aan om het goed te wassen als je het rauw gaat consumeren of goed te stomen voor consumptie. Groenten zijn vezelig en helpen de spijsvertering te vergemakkelijken.
Vruchten :De meeste vruchten zijn goed voor de maag. Vermijd echter bepaalde combinaties, aangezien de gassen die vrijkomen tijdens de spijsvertering maagpijn of ongemak kunnen veroorzaken. Eet bijvoorbeeld geen banaan en watermeloen samen, omdat ze niet goed samen gaan.
Dit zijn enkele van de algemeen beschikbare voedingsmiddelen voor een gezonde maag.