Foto's bekijken Heb je pijn in de schouder nadat je naar de sportschool bent geweest? Nou, zelfs de meest bekende bodybuilders of powerlifters hebben de neiging om veel blessures te krijgen met respect voor de schouders. De verwondingen kunnen te wijten zijn aan het overmatig gebruik van het orgel of het ongewenst belasten en strekken van de spieren. Neem een kijkje om te weten hoe u de behandeling van schouderblessures en andere schouderpijnremedies kent.
Over het algemeen wordt schouderblessure schouderbursitis en tendinitis genoemd. Deze worden veroorzaakt door het overmatig gebruik van de armen. De problemen doen zich voor bij sporters, met name zwemmers, cricketers en honkballers.
Weinig behandelingsopties om te herstellen van schouderletsel -
1.De belangrijkste behandeling voor het herstellen van schouderpijn is "Rust". De schouders ontspannen zonder deze te veel te belasten, zal zelf het probleem verlichten. Een zacht kussen hebben en de pijnlijke schouder erop laten rusten het kussen zal de pijn geleidelijk verminderen.
2. Het aanbrengen van ijs of het hebben van een warmwaterzak in het getroffen gebied helpt bij het ontspannen van de spieren. Elke 45 minuten op een stoffen zak met ijsblokjes drukken kan pijn van de geblesseerde schouder verminderen. Een fysiotherapie zoals massage met hete olie kan de pijn genezen. Eenvoudige oefeningen zullen ook helpen bij de behandeling van de aandoening.
3. Als de pijn aanhoudt, zelfs na de bovenstaande behandeling van de schouderblessure , dan is de volgende optie om naar de dokter te gaan. Medicatie zoals pijnstillende behandeling kan binnen enkele minuten verlichting brengen. Er worden ontstekingsremmende medicijnen geïnjecteerd. Het medicijn heeft de kracht om pijn te beheersen en ondersteunt het natuurlijke genezingsproces. Afgezien van de normale medicatie, blessure kan ook worden genezen door middel van een operatie. De ernstige schouderblessure wordt chronische schouderbursitis en tendinitis genoemd.
4. Nadat u hersteld bent van schouderpijn, kunt u sporten en andere sporten beoefenen, te beginnen met een warming-up. Warming-ups, zoals hardlopen, zullen helpen om de lichaamsintensiteit op peil te houden.
5. Als je zwemt nadat je hersteld bent van een blessure, begin dan met borst- of zijslagen in plaats van vlinder- en kruipbewegingen. Zelfs rugslagen moeten zorgvuldig worden gedaan.
6. Als je na een lange tijd naar sportscholen gaat, ga dan voor lichtere gewichten en eenvoudige rekoefeningen voordat je voor de grote gaat. Als je van plan bent om met gewichten te trainen, moet je langzaam opwarmen met lichtere gewichten.